Uneori pare ca nu avem cine stie ce control asupra intamplarilor din viata noastra. Poate ca nu putem sa alegem tot ce se petrece, insa putem opta pentru raspunsul pe care il dam acelor intamplari si putem invata sa fim mai fericiti cu viata pe care o avem. Iata 5 modalitati sa-ti iubesti viata, asa cum este ea.
1. Alege fericirea
Adesea oameni cred ca fericirea este ceva ce se intampla in viata lor si nu ca pot alege. Insa potrivit psihologului Sonja Lyubomirsky doar 10% din fericirea unui om depinde de circumstantele din viata sa. Pentru a-ti iubi viata, decide in mod constient sa gandesti pozitiv. Este important sa iti amintesti ca daca nu poti schimba mereu ceea ce ti se intampla, poti schimba cum reactionezi la evenimente. In loc sa reactionezi instinctiv, incearca sa privesti situatia dintr-un alt unghi. Incearca sa-ti creezi un jurnal al fericirii care sa te ajute – sa cuprinda toate lucrurile pentru care esti recunoscator in fiecare zi.
2. Traieste momentul
Multor oameni li se pare dificil sa se bucure de prezent pentru ca sunt prea ocupati sa se concentreze pe trecut sau sa se ingrijoreze pentru viitor. In vreme ce invatarea din trecut si planificarea pentru viitor pot fi benefice, asigura-te ca cea mai mare parte a timpului esti concentrat pe bucuria prezentului. In special, renunta la regrete. Aminteste-ti ca daca regretele nu vor schimba ceea ce s-a intamplat nu va face decat sa-ti distruga bucuria din prezent. Incearca sa inveti din greseli, apoi uita de ele si foloseste-ti energia pentru a-ti crea viata pe care o iubesti.
Citeste si: Cum sa iesi din zona de confort si sa-ti schimbi viata
3. Fii prietenul tau cel mai bun
Pentru a-ti iubi viata cu adevarat trebuie sa incepi sa te iubesti pe tine insuti. Adesea, oamenii se vad pe ei insisi in cea mai rea lumina, mai ales atunci cand viata curge int-o directie care nu le convine. Cu toate acestea este important sa nu se judece prea aspru si sa nu se invinovateasca doar pentru ca ceva din viata lor nu merge asa cum trebuie. Decat sa te concentrezi pe comparatiile cu altii si tot ce percepi sa fie greselile, incearca ca in mod regulat sa-ti reamintesti calitatile pe care le ai de oferit si tot succesul si realizarile pe care le-ai obtinut pana acum si sa inveti sa apreciezi persoana unica care esti.
4. Fa ca fiecare zi sa fie speciala
Este usor sa intri intr-o rutina in care sa faci aceleasi lucruri in fiecare zi, iar timpul sa treaca pur si simplu pe langa tine. De ce sa nu-ti condimentezi putin rutina prin incercarea de a face un singur lucru diferit in fiecare zi sau saptamana? Poarta ceva ce in mod normal n-ai face-o, incearca un program de exercitii fizice diferit sau bea o cafea diferita. De asemenea, pazeste-te sa intri in capcana amanarii fericirii pentru un „eveniment special”. In loc de asta, lumineaza-ti rutina prin purtarea cerceilor de aur preferati sau a unei lenjerii de matase sau trateaza-te cu un pahar de sampanie. Nu astepta ocaziile speciale pentru a-ti trai viata din plin – fa-o in fiecare zi.
5. Umple-ti timpul cu lucrurile care conteaza
Adesea oamenii isi ocupa viata mai degraba cu lucrurile pe care „ar trebui” sa le faca decat cu cele pe care doresc cu adevarat sa le faca, ceea ce inseamna ca niciodata nu vor face lucrurile care ii fac fericiti. Decat sa lasi timpul pretios sa treaca pe langa tine, mental treci prin toata saptamana si decide cum sa-ti petreci timpul, scrie tot ceea ce faci si cat de mult timp iti ia sa termini acel lucru. Odata ce ai programul scris in fata ta, poti identifica cum sa-ti maximizezi orele, la ce ai putea sa renunti si cum sa faci loc pentru mai multe activitati valoroase.
Image by Maurice Müller from Pixabay