Fiecare dintre noi a trait momentul in care, desi simtea ca este la capatul puterilor, a reusit sa mearga mai departe pentru ca altcineva i-a spus cuvintele potrivite, sau pur si simplu el insusi a gasit fraza magica cu ajutorul careia a mai gasit rezerve nebanuite de energie care i-au permis sa nu se opreasca.
Cateva cuvinte pot avea un efect extraordinar asupra oamenilor, pot inspira oamenii de-a lungul unui antrenament istovitor, astfel incat sa se adune si sa nu renunte in ultima secunda. Aceleasi cuvinte te pot influenta in bine si atunci cand nu te afli in sala de sport. Asigura-te ca ai mereu asupra ta o hartie cu cateva fraze care sa te ajute sa depasesti momentele grele cu care te intalnesti de-a lungul unei zile.
Iata 6 mantre pe care sa le rostesti cand ti-e greu.
1. Da, poti
Spunandu-ti ca poti face ceva poate face diferenta dintre a renunta sau a merge mai departe. Transmite-i creierului tau ca o poti face, iar corpul tau te va urma. Nu vrei sa te imlici in acel proiect coplesitor. Spune-ti „Da, o pot face” si treci imediat la actiune. Mintea stapaneste materia, nu-i asa?
2. Provoaca-te sa te schimbi
Care este definitia nebuniei? Sa faci aceleasi lucruri si sa astepti rezultate diferite. Daca vrei sa te schimbi, trebuie sa o iei ca pe o provocare. Principiul se aplica atat la fitness cat si la orice altceva. Trebuie sa iesi din zona e confort daca vrei ca lucrurile sa fie diferite. Fiecare zi in care te provoci singur pentru a schimba ceva risca sau incearca ceva diferit. Poate ca este vorba despre durata antrenamentului sau a intensitatii. Sau poate ca este prioritatile tale trebuie schimbate. Sau poate ca este vorba despre scuzele pe care ti le spui pentru a nu te schimba.
Te mai poate interesa: Cele mai puternice mantre despre bani
3. Stiai ca nu va fi usor
Cu totii avem momente in care ne-am dori ca lucrurile sa fie mai usoare, indiferent ca este vorba despre exercitii fizice sau despre sarcinile de la birou, insa stii foarte bine ca corpul si mintea vor avea, in ultima instanta, de castigat. Si pentru asta trebuie sa dai tot ce este mai bun in fiecare moment. Cu totii ne dorim o viata mai usoara, insa daca nu te confrunta cu situatiile dificile nu am aprecia momentele frumoase.
4. Trec si peste asta
Spune-ti ca tu esti cel care detine controlul proprie-ti vieti si vei observa ca exact asa stau lucrurile. Indiferent ca este vorba despre o situatie pe care nu stii cum s-o abordezi, sau nu stii ce sa faci, spune-ti: „Trec si peste asta”. Vei observa ca deja ai un sentiment de siguranta.
5. Esti mai puternic decat crezi!
Cu totii avem tendinta de a ne subestima forta interioara sau puterea fizica. Cand iti spui singur ca esti mai puternic decat crezi, te ridici in proprii ochi. Repeta-ti din nou ca „Esti mai puternic decat crezi!” si lucrurile vor deveni mai usoare.
Nu rata nici: 7 mantre puternice care te pot ajuta sa-ti gasesti jumatatea
6. Poti face orice pentru 20 de secunde
Cand te afli in mijlocul unui antrenament de o intensitate mare, te va ajuta foarte mult sa-ti spui ca poti sa-ti depasesti limitele timp de 20 de secunde. Cand stii ca greutatile se vor incheia peste un timp scurt, vei gasi energie pentru a merge pana la capat. O dispozitie proasta? O zi rea? Aminteste-ti ca toate vor trece. Poate ca nu vor dura 20 de secunde insa soarele va veni si pe strada ta nu uita asta.
Imagine de Shahariar Lenin de la Pixabay