Optimistii sunt mai sanatosi, mai putin stresati si au un risc mult mai mic de a face atac cerebral decat cei care vad tot timpul jumatatea goala a paharului.
Iata 5 obiceiuri ale oamenilor optimisti pe care le poti imprumuta si tu. Ele apar in caretea “Optimism contagios”, scrisa de David Mezzapelle.
1. Sunt recunoscatori
Totul incepe cu binecuvantarile. Daca nu esti recunoscator pentru lucrurile bune din viata ta, nu vei fi niciodata multumit. Fa un “inventar” al tuturor lucrurilor bune din viata ta. Nu neglija nici obstacolele, esecurile si lucrurile grele. Ele nu sunt altceva decat niste borne ale intelepciunii tale pentru care trebuie sa multumesti, caci te-au facut sa vezi o alta perspectiva a lucrurilor. Ti-au dat putere, te-au invatat sa fii perseverent si rabdator.
2. Iarta
E mai usor de zis decat de facut, insa daca nu ierti nu-ti poti gasi linistea. Cel mai usor ca sa poti ierta este sa te gandesti la trecut ca la trecut si sa-l lasi in urma. Apoi, gandeste-te ca, probabil, persoana care ti-a gresit si-ar dori sa stearga ce-a fost. Fa pace cu trecutul tau, astfel incat sa nu-ti tulbure prezentul. Cand vei reusi asta, vei avea o viata pozitiva si fericita.
Nu rata nici: Ce calitati ai in functie de culoarea preferata
3. Tranforma invidia si gelozia in energie
Atunci cand esti gelos sau invidios pe cei din jur te ranesti pe tine insuti. Universul nu-ti datoreaza nimic pentru ca cineva este pur si simplu mai bun decat tine. Canalizeaza-ti aceasta energie negativa in ceva constructiv, care sa iti intareasca brandul personal. Afla ce au facut persoanele de succes si urmeaza-le exemplul fara resentimente.
4. Fac miscare, mananca sanatos si iau vitamina D
Acest sfat este pentru a-ti mentine starea generala de sanatate. Cere sfatul medicului cu privire la suplimentele de Vitamina D, petrece mai mult timp la lumina naturala (fara sa exagerezi, caci soarele are si efecte negative). Mergi la sala, iar daca nu ai timp, mergi pe jos (coboara din autobuz sau parcheaza mai departe de birou), nu mai folosi liftul si apeleaza la scari. Fa cat de multa miscare poti si te vei bucura din plin de efectele ei pozitive. Cand ti se face foame peste zi, renunta la snaks-uri si consuma alune, nuci, migdale, seminte. Mananca putin si des si nu mult si rar.
5. Trecutul nu le influenteaza negativ viitorul
Doar pentru ca ceva rau ti s-a intamplat in trecut, nu inseamna ca toate experientele viitoare vor fi rele. Nu face din trecut o profetie a vietii tale in viitor. Dimpotriva. Imagineaza-ti trecutul ca pe niste borne pe langa care ai trecut si vizualizeaza viitorul limpede si luminos.