A fi mereu fericit nu este un lucru usor de facut. Dar exista cateva sfaturi si trucuri care va pot ajuta sa creati o stare de fericire autentica.
1. Separati-va de minte.
Acesta este unul dintre cele mai mari elemente de descurajare pentru oamenii in „cautarea” fericirii. Nu sunteti mintea dvs. Ati auzit vreodata zicala „mintea mea imi joaca feste?” Mintea este minunata atunci cand va joaca feste si, din anumite motive, aveti tendinta sa credeti tot ce va spune mintea. Judeca, victimizeaza, saboteaza si isi face griji, iar fiecare poveste pe care o produce este adevarul pentru dvs. Credinta in aceste asa-numite adevaruri si povesti are ca rezultat multa durere si suferinta si, in cele din urma, nefericire in viata dvs. Este timpul sa nu mai lasati mintea sa va ia la plimbare. Orice gand care va apare in cap nu este adevarat. Daca ar fi adevarat, l-ati sti. Mintea a fost cultivata prin compilarea de credinte false. Aceste credinte false au fost create de dvs. si aveti puterea sa le opriti. Mintea va continua sa creeze drame si povesti. Veti continua sa interpretati aceste povesti in adevaruri care duc la instabilitate emotionala si nefericire sau veti alege sa nu le credeti?
2. Fiti recunoscator.
Fiti recunoscator pentru oricine si orice. Aratati recunostinta in viata dvs in fiecare zi. Notati lucrurile pentru care suneti recunoscator. Spuneti oamenilor ca le multumiti. Inainte de a incepe sa vreti mai mult, nu uitati sa fiti recunoscator pentru ceea ce aveti deja. Nu luati tot ce aveti in viata drept infailibil!
3. Vizualizati fiecare moment ca un cadou si bucurati-va din plin de el.
Legat de a fi recunoscator este sa va bucurati de fiecare moment al vietii. Suna a cliseu, dar fiecare moment din viata dvs. este un cadou unic. Nu vi se garanteaza o anumita cantitate de momente. Nu stiti cand va veni ultimul vostru moment, asa ca pretuiti fiecare moment. Daca nu reusiti sa va bucurati de un moment, atunci concentrati-va sa va bucurati de urmatorul si de fiecare moment de dupa aceea. Veti obtine mai mult din viata daca vedeti fiecare moment in acest fel. Nu veti avea de ales decat sa exultati de fericire pentru ca, cine nu este fericit cand primeste cadouri?
Citeste si: Afla unde este fericirea ta! 2 pilde de weekend
4. Zambiti si radeti mai mult chiar daca nu este nici un motiv.
Este uimitor ce pot face un zambet simplu si un mic ras pentru fericirea dvs. Unii oameni ar putea sustine ca un zambet fals sau un ras fals este o prostie. Daca va deschideti la zambet si ras, acesta va deveni a doua natura. De ce s-ar preface cineva sa zambeasca si sa rada atunci cand exista atatea motive pentru a zambi si a rade? Daca zambiti si radeti, va bucurati de moment. Traiti cu adevarat bucurie. De ce sa nu adaugati mai multa bucurie vietii dvs?
5. Serviti-i pe altii.
Acest lucru poate cuprinde o gama larga de fapte bune, dar indiferent cat de mare sau mica este fapta, acordati-va timp pentru a va ajuta semenii. Garantat ca va veti simti mai bine cu dvs. insiva, cu omenirea si cu lumea. Serviti-i pe altii pentru satisfactia de a sti ca ati ajutat pe cineva, nu pentru ca va asteptati la ceva in schimb. Serviciul conditionat pentru ceilalti nu va cultiva fericirea autentica in viata dvs. Serviciul neconditionat fara atasamente este un salt enorm in crearea fericirii dorite.
6. Gestionati-va asteptarile fata de alte persoane.
Acesta este unul lucru dificil. Nu vrem sa spunem ca nu ar trebui sa aveti niciodata asteptari de la alti oameni. Parintii se asteapta ca copiii lor sa se comporte cu respect. Sefii se asteapta ca angajații lor sa lucreze din greu pentru companie. Acestea sunt lucruri foarte realiste si parte integranta pentru cresterea copiilor sau conducerea unei companii de succes. Asteptarile nerealiste pe care le creati sunt cele care provoaca o multime de drame inutile in viata dvs. Nu fiecare persoana pe care o intalniti pe strada va fi la fel de politicoasa ca dvs. Nu toata lumea va conduce cu precautie. Nu toata lumea va tine usa pentru dvs sau va spune „scuzati-ma” sau „va rog” si „va multumesc”. Merita cu adevarat sa va suparati pe situatii de acest gen? Intrebati-va asta data viitoare cand doriti sa va suparati pe cineva pentru ca nu a facut ceea ce va asteptati. Agenda dvs. de asteptari nu se va manifesta intotdeauna. Cu cat veti afla mai devreme acest lucru, cu atat veti experimenta mai putin instabilitate emotionala in viata.
Nu rata nici: Substantele chimice din creier care te fac fericit. Afla cum sa le activezi
7. Acceptati ce puteti si ce nu puteti schimba.
Odata ce va gestionati asteptarile fata de ceilalti, acceptati alte persoane pentru cine sunt. Acceptati situatii care s-ar putea sa nu va placa pentru ceea ce sunt. Acest lucru este deosebit de important, deoarece nu puteti schimba alte persoane si nu puteti schimba intotdeauna circumstantele care apar in viata. Descoperiti ce puteti si ce nu puteti schimba. Daca vreti sa schimbati ceva la dvs, dati-i drumul. Acceptati-va cine sunteti, dar cand este necesara schimbarea, actionati. Asta este in ordine. Asa cresteti. Dati-va seama ca nu aveti puterea sau autoritatea de a-i schimba pe ceilalti chiar daca vreti cu adevarat. Oamenii trebuie sa se schimbe pentru ca vor, nu pentru ca vreti dvs. Acceptati, de asemenea, ca oamenii nu au controlul asupra fericirii voastre, doar dvs. aveti. Daca vreti sa fiti fericit, nimeni nu ar trebui sa va poata lua asta.
8. Nu luati de o forma personala tot ceea ce va spun ceilalti.
Toti am fi dorit sa fi invatat aceasta mai devreme in viata. Este usor sa luati personal ceea ce va spun altii dvs sau despre dvs. Data viitoare cand se intampla acest lucru, incercati sa va amintiti ca este doar parerea lor. Doar pentru ca spun ceva vatamator sau rautacios nu inseamna ca este adevarat. Deci, de ce sa credem? Salvati-va durerea si suferinta refuzand sa credeti pareri rautacioase pentru ca stiti ca nu sunt adevarate. Unii oameni traiesc cu o multime de bagaje emotionale, astfel incat simt nevoia sa raspandeasca ura si altora. Nu luati acest lucru personal pentru ca stiti ca acesti oameni nu stiu nimic mai bun. Va puteti controla doar propria fericire, pe nimeni altcineva. Cuvintele toxice ale altcuiva indreptate spre dvs nu vor schimba starea voastra de fericire.
9. Alege sa iubiti, nu sa urati.
Suna simplu, pentru ca este. Invatati sa traiti cu dragoste. Iubiti-va nu numai familia si prietenii, ci si pe toti pe care ii intalniti. Nu trebuie sa va imbratisati si sa interactionati cu strainii asa cum faceti cu cei dragi, dar puteti totusi sa fiti compasiv si iubitor fata de ei. Daca nu puteti iubi oamenii care sunt rai cu dvs, macar incearcati sa-i acceptati pentru cine sunt. A iubi pe altii inseamna ca sunteti plini de compasiune. Nu trebuie sa fiti cel mai bun prieten cu toata lumea, dar macar sa le oferiti oamenilor prezumtia de nevinovatie. Cultivati fericirea mult mai usor decat razbunarea sau alte acte de riposta.
Te mai poate interesa si: Teste de personalitate: Afla ce sansa ai la fericire. Ce punctaj ti-a iesit?
10. Traiti in prezent si doar fiti pur si simplu.
Nu va concentrati asupra trecutului care s-a terminat deja. Nu priviti prea departe in viitorul care urmeaza sa vina. Traiti in prezent. Cei mai fericiti oameni sunt cei care nu-si lasa mintile sa rataceasca cu treburile zilnice. Acest lucru se datoreaza faptului ca se pot concentra asupra prezentului. Accepta unde sunt acum. Nu sunt ingrijorati de ceea ce urmeaza sa fie. Ei nu se indoiesc de evenimentele din trecut. Meditati, rugati-va, faceti tot ce trebuie sa faceti pentru a ramane in momentul prezent pentru ca este singurul lucru pe care il puteti controla chiar acum. Schimbati modul in care va priviti viata. Planificati-va ziua, dar ramaneti in prezent cat mai mult posibil. In loc sa abdicati puterea programului pe care il aveti, traiti in prezent. Efectuati sarcini pe masura ce apar, dar nu permiteti mintii sa inceapa sa parcurga listele de lucruri pe care trebuie sa le indepliniti. Respirati adanc si realizati unde va aflati chiar acum.
Imagine de fancycrave1 de la Pixabay