Este important ca inainte de a merge la culcare tu si jumatatea ta sa petreceti timp impreuna. Nu conteaza daca stati doua ore sau cateva minute, ci mai degraba sa va bucura de compania celuilalt, sa discutati si sa va aratati dragostea.
Iata cateva sfaturi importante despre ce fac cuplurile fericite inainte de a merge la culcare. Voi pe care le urmati?
Dau mobililele pe silentios si le pun deoparte
Dependenta de social media suprima eliberarea de oxitocina in organism. Acest hormon este responsabil de intimitatea emotionala si de intarirea legaturilor afective. Psihoterapeutul Carol Carey vine cu o regula simpla: oprimiti mobilele sau puneti-le deoparte dupa 9:00 p.m.
9 lucruri despre care cuplurile fericite nu se sfiesc sa vorbeasca
Lasati munca
Incercati sa lasati munca si incetati sa verificati mailul de serviciu cand sunteti in pat. Este mult mai bine sa petreceti timp impreuna si sa va odihniti pentru a fi mai productivi a doua zi la birou. Discutiile de la nivelul pernelor conecteaza emotional cuplurile si le ajuta sa se relaxeze si sa uite de probleme. Evitati discutiile despre munca, dificultatile financiare sau orice altceva ce v-ar putea starni ingrijorarea.
Mergi la culcare in acelasi timp cu jumatatea ta
Membrii multor cupluri nu se vad in cursul zile si s-au obsinuit sa mearga la culcare la ore diferite. Potrivit psihologului Curt Smith, cuplurile fericite se spala pe dinti impreuna so merg la culcare in acelasi timp. Acest lucru ii ajuta sa mentina intimitatea si caldura in relatiile lor.
Stabilesc o rutina
Stabilirea unei rutine zilnice va ajuta sa dormiti mai bine intrucat creierul receptioneaza semnalul ca se apropie timpul sa mergeti la culcare si pregateste corpul pentru somn. Daca urmati impreuna aceeasi rutina relatia voastra va fi plina de intimitate si incredere.
Ce fac diferit cuplurile fericite
Poarta discutii cu inimile deschise
Fiecare dintre voi trebuie sa fie atenti la sentimentele celuilalt. Nu trebuie sa oferiti sfaturi sau sa gasiti imediat solutii la probleme. Uneori, tot ce doreste jumatatea ta este o simpla discutie si sentimentul ca este sprijinita de partenerul sau.
Psihologul Ryan Howes sugereaza ca inainte de culcare sa discutati cateva momente. In acest fel, ziua se va incheia intr-o nota pozitiva si amandoi va veti simti mai bine. In plus, are si o influenta pozitiva asupra starii emotionale generale.
Incercati sa lasati in urma tot ce s-a intamplat peste zi, lasati toate problemele si ingrijorarile la usa dormitorului. Spune-i jumatatii tale cat de mult o iubesti. Este foarte important sa fii serios si sincer cand iti exprimi sentimentele.
Sursa: brightside.me
foto: Depositphotos.com