Inima este unul dintre cele mai importante organe umane insa, in mod surprinzator, oamenii nu prea au grija de ea deranjand-o cu stresul si alimentatia nesanatoasa. Produsele grase cresc nivelul colesterolului ceea ce duce la formarea placilor vasculare care impiedica functionarea corecta a inimii.
Iata 15 alimente care iti curata vasele de sange, iti imbunatatesc starea generala de sanatate si scad riscul de atac de cord in viitor.
Peste gras
Somonul, macroul heringul si alti pesti grasi scad riscul de aritmine si arteroscleroza. Cel mai bine este sa manci de 2-3 ori pe saptamana.
Ovaz
Bogat in fibre, ovazul reduce nivelul colesterolului rau si imbunatateste digestia.
Fructele de padure
Afinele si capsunele sunt excelente cand este vorba despre reducerea tensiunii arteriale si a dilatarii vaselor sanguine.
Ciocolata neagra (peste 60% cacao)
Ajuta la normalizarea tensiunii arteriale si lupta impotriva inflamatiilor si a formarii cheagurilor de sange in artere.
Nuci, seminte, alune
Contin fibre si proteine care ajuta inima. De asemenea, vitamina E din ele ajuta la scaderea nivelului colesterolului rau.
Ulei de masline extravirgin
Doua linguri de ulei de masline extravirgin reduc atat nivelul colesterolului rau cat si a zaharului din sange.
Vin rosu
Ajuta la reducerea acumularilor de grasimi in vasele sanguine, la detoxiefiere si la scaderea in greutate. Totusi, trebuie consumat cu moderatie.
Ceai verde
O ceasca de ceai verde pe zi ajuta stopeaza formarea de placa pe peretii vaselor de sange. In plus, ceaiul verde imbunatateste rata metabolica si ajuta la lupta impotriva kilogramelor in plus.
Broccoli si spanac
Contin foarte multe vitamine, minerale si antioxidanti. Ajuta inima sa functioneza mai bine si normalizeaza tensiunea arteriala. In plus, sunt bogate in fibre.
Nu rata nici: Tensiune arteriala mare? Aceste 8 alimente scad tensiunea arteriala. Tu le mananci?
Avocado
Scade nivelul colesterolului rau si ajuta la curatarea vaselor sanguine. Este bogat in grasimi sanatoase.
Rodia
Contine antioxidanti, scade tensiunea arteriala, normalizeaza circulatia sangelui si creste nivelul hemoglobinei.
Scortisoara
Lupta impotriva bolilor inimii si a arterosclerozei. De asemenea, ajuta la imbunatatirea metabolismului si a scaderii in greutate.
Pepene rosu
Joaca un rol important in sanatatea vasculara. Contine antioxidanti si, totodata, stabilizeaza nivelul colesterolului.
Te mai poate interesa: Tensiune arteriala mare? Aceste 8 alimente scad tensiunea arteriala. Tu le mananci?
Usturoi
Dilata vasele de sange, scade tensiunea arteriala si impiedica formarea placii pe vasele sangelui.
Mere si pere
Sunt bogate in fibre care ajuta la sanatatea inimii. Normalizeaza circulatia sangelui si in plus sunt mai ieftine decat rodia.
Sursa: naturalcureshouse.com