Bananele contin trei zaharuri naturale – sucroza, fructoza si glucoza – combinate cu fibre. De aceea bananele iti ofera un plus substantial de energie, imediat ce le mananci. Iata si alte lucruri despre banana pe care s-ar putea sa nu le stii.
Doua banane ofera suficienta energie sa poti duce la bun sfarsit un antrenament sustinut de 90 de minute.
Bananele contin triptofan, o proteina pe care corpul o transforma in serotonina. Aceasta substanta te ajuta sa te relaxezi, iti imbunatateste starea de spirit si te face sa te simti mai fericit, prevenind astfel instalarea depresiei.
Bogate in fier, bananele stimuleaza productia de hemoglobina, reducand astfel riscul de anemie.
Acest fruct exotic bogat in potasiu si scazut in saruri stabilizeaza tensiunea arteriala, reducand riscul de infarct si alte boli cardiovasculare.
Dupa ce vei citi asta, vei privi altfel bananele. Afla la ce te ajuta
Acelasi magneziu contribuie la “hranirea” creierului si ajuta astfel la sporirea capacitatilor cognitive.
Pentru ca au multe fibre bananele contribuie la mentinerea unei digestii sanatoase, prevenind astfel aparitia constipatiei.
Cea mai rapida modalitate de a scapa de mahmureala este sa bei un milkshake de banane, indulcit cu miere. Banana calmeaza stomacul, iar cu ajutorul mierii se echilibreaza glicemia, in timp ce laptele hidrateaza organismul.
Daca suferi de arsuri gastrice, banana este un remediu natural perfect, care actioneaza ca un antiacid.
15 utilizari neobisnuite ale bananelor
Gravidele ar trebui sa apeleze cu incredere la banane pentru a reduce greturile matinale.
Daca te-a intepat un tantar, poti vindeca foarte usor rana daca freci usor partea din interior a cojii de banana. Inflamatia si senzatiile de mancarime dispar cat ai clipi.
Vitamina B din banana te ajuta sa iti calmezi sistemul nervos.
In comparatie cu marul, banana contine de patru ori mai multe proteine, de doua ori mai multi carbohidrati, de trei ori mai mult fosfor, de cinci ori mai multa vitamina A si fier, de doua ori mai multe vitamine si minerale. De asemenea, banana este fructul cu cel mai mare continut de potasiu.