Tabel diversificare: Fiecare părinte își hrănește copilul mic, începând cu momentul nașterii sale, după indicațiile medicului pediatru, se știe. Însă ne prinde tare bine să avem și un ghid clar în care să știm pe luni de vârstă ce are voie copilul să mănânce și să putem urmări ce ne așteaptă în etapele următoare.
Vă prezentăm mai jos un ghid realizat de pediatri de la BabyCenter Medical Advisory Board pe fiecare etapă de dezvoltare a copilului de la naștere până la 12 luni. Nu vă îngrijorați dacă cel mic mănâncă mai mult sau mai puțin decât în lista indicată; orice cantitate din tabel este orientativă, indiferent de sursă. Fiecare copil are apetitul propriu, preferințele sale alimentare și ritmul specific de creștere.
Tabel diversificare: Când începe diversificarea, nu trebuie să introduceți alimentele într-o ordine fixă prestabilită
Mulți medici preferă să aștepte până la 1 an sau în unele cazuri până la 3 ani înainte de a introduce alimentele considerate alergene, deși ultimele cercetări arată că întârzierea introducerii lor nu elimină riscul apariției efectelor alergice la unii copii predispuși la așa ceva. Însă, pentru mai multă siguranță, mai bine mai târziu decât mai devreme.
Tabel diversificare – Vârsta: de la naștere până la 4 luni
Obiceiuri de alimentație: reflexul de a se hrăni ajută copilul să întoarcă capul după sfârcul mamei pentru a mânca.
Ce mănâncă: NUMAI lapte la sân sau formulă de lapte indicată de pediatru.
Pont pentru hrănire: tractul digestiv al copilului este încă în formare, deci nicio altă alimentație în afară de laptele matern sau formula nu se ia în calcul sub nicio formă.
Cum poți ști dacă sugarul primește destul lapte la sân?
Aceasta este cea mai comună întrebare printre mamele care alăptează și este firească totodată. Până la urmă, cea mai mare dorință a mămicilor noi este să știe că își hrănesc bine copiii și că aceștia cresc armonios, cu nevoile nutritive asigurate, iar de acest lucru nu îți poți da seama câtă vreme nu vezi cantitatea de lapte pe care el o bea!
Deși de cele mai multe ori, multe mămici pot livra sugarului lor tot laptele necesar creșterii sale, sunt și situații în care copilul nu se satură cu laptele matern. Iar când acest lucru se întâmplă, copilul poate suferi de dehidratare sau de creștere insuficientă, ambele probleme nefiind comune, dar serioase.
Semne că laptele tău de la sân hrănește suficient copilul:
- după ce copilul s-a săturat după o porție de supt la sân, îți simți sânii mai moi și ușori, pentru că sugarul a golit cea mai mare parte din laptele care îi menținea fermi.
- După ce suge bine, sugarul este relaxat și satisfăcut.
- După ce pierde inițial puțin din greutatea de la naștere, sugarul continuă să ia în greutate (majoritatea copiilor născuți cu greutate normală și-o recapătă după primele 2 săptămâni de viață). Un ghid: în prima lună, bebelușul tău trebuie să ia în greutate aproximativ între 140-280 grame pe săptămână; în lunile 2 și 3, între 140-220 grame pe săptămână; în lunile 3-6, între 70 și 130 grame pe săptămână, iar între lunile 6 și 12, copilul ia în greutate aproximativ între 30 și 90 grame pe săptămână.
- În primele zile după naștere, după ce copilul primește colostrul valoros și gros de la tine, el va avea doar 1-2 scutece ude pe zi. Însă după ce laptele tău începe să vină, un sugar va umple între 6 și 8 scutece pe zi.
- În prima lună, copilașul va avea cel puțin 3 scaune pe zi, iar ele se deschid la culoare până la nuanța muștarului începând aproximativ cu a 5-a zi după naștere. El va avea mai puține scaune pe măsură ce crește. Nu este neobișnuit să existe câte o zi fără scaun sau să nu aibă numărul de scaune din ziua anterioară. După ce începe alimentația diversificată, la 6 luni, probabil că va începe să aibă scaun regulat o dată pe zi.
Citeste si: 4 reguli privind diversificarea alimentatiei
Tabel diversificare – Vârsta: de la 4 la 6 luni
Semne că începe să fie pregătit pentru mâncarea solidă:
Copilașul tău probabil că nu face chiar toate cele de mai jos, dar sunt indicii pe care să le urmărești:
- Poate ține capul ridicat
- Stă bine în scăunel mai înalt
- Face din gură mișcări specifice mestecatului
- Are o creștere semnificativă în greutate (i s-a dublat greutatea de la naștere)
- Manifestă interes pentru mâncare
- Poate face gestul de a închide gura în jurul unei lingurițe
- Poate mișca mâncarea din față până în spatele gurii
- Își poate mișca limba în față sau în spate și își formează tendința să împingă mâncarea afară cu limba
- Pare că nu se satură doar cu 8-10 porții de hrană cu lapte de la sân pe zi sau cu 1100 grame de lapte formulă în 24 de ore
- Încep să îi iasă dințișorii
Ce mănâncă:
lapte la sân sau formulă de lapte indicată de pediatru PLUS cereale îmbogățite cu fier și adăugate în lapte
Pont pentru hrănire: dacă copilul nu mănâncă adaosul de cereale de la prima încercare, încearcă din nou peste câteva zile.
Cât de mult mănâncă pe zi:
- începi cu o linguriță de cereale de orez amestecate cu 4-5 lingurițe de lapte de sân sau lapte formulă (ca să poată curge).
- Gradat îngroși consistența și crești la câte o linguriță de cereale amestecate în lapte, de două ori pe zi.
Te mai poate interesa: Alaptarea si problemele ei. Povestea adevarata a unei mame
Tabel diversificare – Vârsta: de la 6 la 8 luni
Semne că este pregătit pentru mâncarea solidă:
Citește aceleași semne ca pentru vârsta anterioară 4-6 luni, cu precizarea că acum el va manifesta mai multe semne decât anterior.
Ce mănâncă:
- lapte formulă sau lapte de la sân, PLUS
- cereale îmbogățite cu fier
- piure de fructe (banană, pară, piersică, suc de măr)
- piure de legume (avocado, cartofi dulci, morcovii bine copți)
Cât de mult mănâncă pe zi:
- între 3 și 9 lingurițe de cereale, la 2-3 porții de mâncare
- o linguriță de fructe, crescută gradat de la un sfert la o jumătate de cană, în 2-3 porții de mâncare
- o linguriță de legume fierte în abur, crescute gradat de la un sfert la o jumătate de cană, în 2-3 porții de mâncare
Pont pentru hrănire: introdu alimentele noi unul câte unul, cu cel puțin trei zile distanță între ele ca să te asiguri că cel mic nu este alergic la acest produs și că nu are niciun efect advers asupra tractului digestiv, fiind bine tolerat.
Mai multe informatii detaliate despre CUM SA INTRODUCEM MANCAREA SOLIDA LA COPII aici.
Tabel diversificare – Vârsta: de la 8 la 10 luni
Semne că este pregătit pentru mâncarea solidă și pentru cea pe care o poate ține între degete:
- Citește aceleași semne ca pentru vârsta anterioară 4-8 luni, PLUS
- apucă obiectele cu degetul mare și arătătorul
- poate muta un produs dintr-o mână în cealaltă
- duce totul la gură
- mișcă fălcile în mișcări de mestecat
Ce mănâncă:
- lapte formulă sau lapte de la sân, PLUS
- porții mici de iaurt și brânzică de casă (dar nu are voie lapte de vacă până la vârsta de 1 an)
- cereale îmbogățite cu fier, din orez, orz, ovăz, grâu, mixte
- piure de fructe (banană, pară, piersică, suc de măr)
- piure de legume (dovlecel, avocado, cartofi dulci, morcovii bine copți)
- porții mici de proteine (ou, carne pasată de pui, pește fără oase, tofu, linte sau fasole bine fiartă)
- suc de fructe, dar nu din citrice (din măr sau pară)
- acum este vârsta când i se pot introduce bucăți de mâncare pe care le poate ține cu degetele. Acesta e un pas important spre independența sa și îl ajută să își dezvolte mișcările de coordonare. Aceste alimente care i se pot da în mânuță să le mănânce sunt: biscuiți pentru copii până într-un an îmbogățiți cu fier, o bucățică de banană, paste sub formă de spirală bine fierte).
Cât de mult mănâncă pe zi:
- între 1/4 și 1/3 cană de brânzică de casă sau de iaurt
- între 1/4 și 1/2 cană de cereale îmbogățite cu fier
- între 1/4 și 1/2 cană de fructe
- între 1/4 și 1/2 cană de legume fierte la abur
- între 1/8 și 1/4 cană proteine
- între 80-100 grame de suc de fructe
Pont pentru hrănire: fiind perioada în care copilul primește multe alimente noi, introdu-le în continuare, ca regulă de bază, unul câte unul, cu cel puțin trei zile distanță între ele ca să te asiguri că cel mic nu este alergic la acest produs și că nu are niciun efect advers asupra tractului digestiv, fiind bine tolerat.
Tabel diversificare – Vârsta: de la 10 la 12 luni
Semne că este pregătit pentru alte alimente solide suplimentare:
- aceleași semne ca la 8-10 luni, PLUS
- înghite mâncarea cu din ce în ce mai multă ușurință
- are mai mulți dinți
- nu mai împinge mâncarea afară cu limba
- vrea să folosească lingurița
Ce mănâncă:
- lapte formulă sau lapte de la sân, PLUS
- porții mici de iaurt și brânzică de casă (dar nu are voie lapte de vacă până la vârsta de 1 an)
- cereale îmbogățite cu fier, din orez, orz, ovăz, grâu, mixte
- fructe preparate sub formă de piure sau zdrobite cu furculița (banană, pară, piersică, suc de măr)
- legume sub formă de piure sau zdrobite de dimensiunea unei mușcături (dovlecel, avocado, cartofi dulci, morcovii bine copți)
- proteine (ou, carne pasată de pui, pește fără oase, tofu, boabe bine fierte și pasate de linte sau fasole boabe)
- suc de fructe, dar nu din citrice (din măr sau pară)
- bucăți de alimente pe care le poate ține cu degetele: biscuiți pentru copii până într-un an îmbogățiți cu fier, o bucățică de banană, paste sub formă de spirală bine fierte).
- Mâncăruri combinate (paste cu brânzică, mâncare pasteurizată la caserole sau borcănașe speciale pentru copii)
Cât de mult mănâncă pe zi:
- 1/3 cană de lactate
- între 1/4 și 1/2 cană de cereale îmbogățite cu fier
- între 1/4 și 1/2 cană de fructe
- între 1/4 și 1/2 cană legume
- între 1/8 și 1/4 cup alimente combinate
- între 1/8 și 1/4 cup alimente cu proteine
- între 80 și 100 grame suc de fructe non-citrice (măr, morcov, pară)
Pont pentru hrănire: fiind perioada în care copilul primește multe alimente noi, introdu-le în continuare, ca regulă de bază, unul câte unul, cu cel puțin trei zile distanță între ele ca să te asiguri că cel mic nu este alergic la acest produs și că nu are niciun efect advers asupra tractului digestiv, fiind bine tolerat.
foto: Depositphotos.com.