Te afli la prima sarcina si gandul travaliului si al nasterii te sperie? Afla din articolul de fata cativa pasi simpli pe care trebuie sa ii urmezi pentru a fi pregatita fizic dar si psihic pentru evenimentul cel mare din viata ta!
Fa miscare chiar si in ultima luna de sarcina
Miscarea este extrem de importanta atunci cand esti insarcinata si nu numai. Plimbarile lungi sau chiar exercitiile de yoga ori pilates, te ajuta sa iti pregatesti corpul pentru marele eveniment. Sangele iti circula mai bine, plamanii sunt aerisiti iar bebe se va simti grozav in burtica. In plus aerul curat si miscarea te ajuta sa dormi mai bine noaptea iar acest lucru este un plus daca stam sa ne gandim ca in ultimele luni de nastere noptile devin albe pentru majoritatea femeilor.
Citeste si: 4 motive NEASTEPTATE pentru care ai un travaliu prelungit
Urmeaza un curs Lamaze
Vedete in America, cursurile Lamaze sunt apreciate si de catre viitorii parinti din Romania. Aparute timid, cabinetele pentru astfel de cursuri s-au extins in toata tara iar mii de cupluri apeleaza la aceste sedinte dedicate viitorilor parinti. Lamaze este un curs interactiv cu activitati practice unde viitoarea mamica poate exersa pozitii pentru travaliu si nastere, controlarea respiratiei, masaj sau alte tehnici menite sa pregateasca mamica pentru momentul in care il va aduce pe lume pe micutul ei.
Un astfel de curs iti poate raspunde la multe intrebari legate de travaliu si nastere si te poate pregati atat fizic cat si psihologic de marele eveniment din viata ta.
Intreaba medicul tot ceea ce ai nevoie sa sti
Este important sa sti cum o sa decurga travaliul si nasterea insa sa nu crezi ca medicul tau iti poate oferii toate detaliile exacte. Atunci cand vine vorba de travaliu si nastere fiecare femeie reactioneaza diferit si trece prin diferite etape. Chiar daca anumite femei petrec cateva ore bune in travaliu altele trec rapid peste aceasta etapa si nasc in doar cateva ore. Tocmai de aceea nu mai asculta povestile altor femei care au nascut pentru ca se poate ca travaliul tau sa fie diferit fata de tot ce ai auzit. Inarmeaza-te cu un strop de curaj si multa rabdare iar rezultatul va fi mai mult decat spectaculos… o sa il ai la piept pe micutul tau iar acest moment nu se compara cu nimic altceva din intreaga lume!
Nu rata nici: 7 semne ca ai intrat in travaliu. Cand trebuie sa mergi la spital
Mergi pregatita la spital
Este posibil sa ai anumite nevoi in timpul travaliului astfel ca ar fi indicata o vizita la baie inainte sa intri in sala de nasteri. In cazul in care ai nevoie de ajutor poti intreba medicul daca este recomandata o clisma.
Este recomandat sa fi pregatita si cu cateva gustari, mai ales daca intri in travaliu noaptea. Poti lua cu tine si muzica care te linisteste ori o alta activitate, care sa iti mai ia gandul de la travaliu. Nu uita de bagajul de maternitate care trebuie sa contina articole copii