Pana nu demult aveai un chef nebun de sex, dar in ultima vreme ai observat ca suferi de “sindromul NU azi draga”? Daca raspunsul e DA, te numeri printre milioanele de femei care au un libido scazut.
Iata 5 factori la care nici nu te-ai fi gandit ca iti fura cheful de sex si cum sa-i contracarezi.
1. Dezordine in dormitor
Cum arata dormitorul tau acum? Este patul facut? Ai teancuri de carti si reviste pe noptiere, pe care s-a asezat si mult praf? Ai haine aruncate peste tot pentru ca nu ti-au convenit ca sa te imbraci cu ele intr-o anumita zi. Daca raspunsul este DA, atunci nu te mira ca nu ai chef de sex. Potrivit unui studiu publicat in Ghidul femeii pentru placere si satisfactie sexuala, dezordinea in dormitor este asociata cu nefericirea , cu depresia usoara si, implicit, cu o lipsa a apetitului sexual. “Dezordinea te duce cu gandul la multele lucruri pe care le mai ai de facut si, prioritizand activitatile, sexul va ramane intotdeauna pe ultimul loc, spune dr. Debby Herbenick, autoarea ghidului amintit.
Ce e de facut? Scoate din dormitor tot ce poate fi asociat cu munca. Daca ai televizor, muta-l in sufragerie. Lasa dormitorul doar pentru sex si somn si creeaza acolo o atmosfera propice pentru somn si sex.
Citeste si: Diferente de libido: Ce sa faci daca ai un partener care are mereu chef de sex
2. Furie
Cand femeile acumuleaza furie si frustrari, in special in ceea ce-l priveste pe partenerul de viata, nici vorba sa se mai gandeasca la sex. Furia striveste pasiunea si dorinta. “Daca femeile sunt enervate de un anumit obicei al sotului – indiferent care ar fi acela – sentimentele negative se acumuleaza si micsoreaza dorinta sexuala”, explica dr. Pepper Schwartz, psiholog si terapeut de cuplu.
Ce e de facut? Afla care este sursa furiei si rezolv-o. Discuta cu partenerul ce te framanta, priveste lucrurile cu mai multa empatie si nu te concentra pe lucrurile negative. Pe termen lung, furia este toxica intr-o relatie.
3. Perfectionismul
Tendinta de a fi totul perfect pentru sex ucide, incet, dar sigur sexul. Nu faci sex pentru ca tocmai ai venit de la sala si n-ai apucat sa faci dus, nu faci sex pentru ca nu te-ai epilat, nu faci sex pentru ca nu ai pe tine cea mai sexy lenjerie posibila. “Femeia perfectionista crede ca are nevoie de un look perfect, de un miros perfect, partenerul trebuie sa fie perfect, atmosfera trebuie sa fie perfecta. Cam greu sa le poti acoperi pe toate in acelasi timp. Ca urmare, partida de sex este amanata. Nu se stie pana cand?!”, explica dr. Elizabeth Lombardo, psihoterapeut. Acest stres este o piedica sigura in calea sexului, pentru ca perfectiunea este greu de atins.
Ce e de facut? Relaxeaza-te. Transforma sexul in ceva placut, in care sa va bucurati de intimitate. Nu trebuie sa fie nimic perfect.
Te mai poate interesa: Cum sa iti maresti libidoul. 5 solutii naturale
4. Banii
Criza economica nu afecteaza doar buzunarele, ci si viata intima. Multe cupluri, ingrijorate de situatia materiala renunta la sex. “Am multi clienti care nu se mai pot excita din pricina faptului ca isi fac griji ca nu vor mai avea bani, ca isi vor pierde slujbele, ca nu isi vor mai putea plati ratele”, explica dr. Elizabeth Lombardo.
Ce e de facut? Daca nu poti sa scapi de griji, programeaza-ti grijile pentru alta data. Fa-ti un orar si intre orele X si Y iti faci griji si planuri cum sa rezolvi situatia. “Suna foarte ciudat, insa in urma experientelor avute cu pacientii, a functionat. Mai mult, scade anxietatea cu privire la respectivele aspecte de viata”, a adaugat Lombardo.
5. O trauma nerezolvata
Ti-a murit cineva drag? Ai fost pradata de hoti? Ai avut o nastere dureroasa? Toate aceste lucruri te pot afecta mai mult decat crezi. “Chiar daca o anumita trauma s-a petrecut cu mult timp in urma, ea poate reveni la suprafata daca nu a fost tratata corespunzator la momentul respectiv. Aceste lucruri sunt destul de grave si trebuie tratate cu seriozitate si cu ajutorul unui specialist”, spune dr. Elizabeth Lombardo.
Ce e de facut? Iarta-te, in cazul in care problema vine de la tine. Iarta persoana care consideri ca ti-a gresit. Cere sfatul specializat al unui psiholog care sa te indrume.
Nu rata nici: 4 tactici simple ca sa va cresteti libidoul reciproc
foto: Depositphotos.com