Daca in ultima vreme nu prea mai ai chef de amor ar trebui sa stii ca nu esti singurul. Studiile au aratat ca ca aproape o treime dintre femei si 15% dintre barbati prezinta o scadere a dorintei de a face sex regulat. Insa sunt lucruri pe care le poti face pentru a reprinde pasiunea.
Iata cateva modificari ale stilului de viata care te vor ajuta sa-ti imbunatatesti nivelul libidoului.
Planificati mai multe iesiri in oras
Daca pentru voi distractie intr-o sambata noaptea inseamna sa va uitati la filme in timp ce sunteti in pijamale este clar ca viata voastra sexuala are de suferiti. Focul pasiunii poate fi reaprins daca aveti o intalnire in oras, asa cum faceati pe vremuri. Intalnirile nu trebuie sa fie mari evenimente romantice; doar mergeti la un film sau la un restaurant pentru a va readuce aminte de scanteia care exista la prima voastra intalnire. „Daca o bona este prea scumpa pentru voi, roaga un prieten care are la randul sau copii sa-ti tina o seara la el, apoi ofera-te sa-i intorci serviciul intr-o alta seara”, a declarat Leah Millheiser, director la Female Sexual Medicine Program at Stanford Hospital & Clinics. Cu siguranta ca si el va avea nevoie de o pauza intr-o zi.
Esti cu libidoul la pamant? 8 sfaturi sa-l ridici
Schimba pilulele contraceptive
Schimbarile hormonale influenteaza puternic libidoul. Iar anticonceptionalele pot reduce productia corpului de testosteron si de aceea dorinta de sex se reduce. Anumite pilule pot cauza chiar durere in timpul sexului.
Insa chiar daca nu folosesti contraceptive orale, faptul ca esti constienta de statusul hormonal te poate ajuta sa rezolvi problemele cu libidoul. Prolactina, produsa in corpul femeilor care alapteaza, scade nivelul de estrogen si testosteron, ceea ce inseamna ca urmasa Evei aflata in aceasta situatie nu mai are chef de amor. In plus, Dr. Millheiser avertizeaza ca si menopauza poate reduce nivelul testosteronului si estradiolului, un tip de estrogen.
Fii atenta si la celelalte medicamente
Verifica medicamentele pe care le ai in casa – tratamentele s-ar putea afla in spatele libidoului scazut. In general, pastilele impotriva tensiunii arteriale ridicate, a refluxului gastroesofagian, anxietate si depresie influenteaza negativ cheful de sex. „Daca o anumita pastila este principala vinovata vorbeste despre asta cu medicul de familie. Este posibil sa-ti prescrie un alt tratament cu efecte secundare mai mici”, a declarat Dr. Millheiser.
Imparte in mod egal treburile in gospodarie
Dupa o zi lunga de munca, ajungi acasa pentru un alt job full time: sa fii parinte. „Dupa ce copiii s-au dus la culcare adesea mai trebuie sa faci ordine in casa si sa termini proiectele de la serviciu pe care le-ai adus cu tine. Ceea ce inseamna ca intiminatea se afla in coada listei de prioritati”, considera Dr. Millheiser. Daca atat tu cat si sotul tau aveti slujbe full time, impartiti treburile gospodaresti in mod egal pentru ca astfel amandoi veti fi mai fericiti atat in dormitor cat si in afara lui.
Aranjati dormitorul pentru romantism
Este usor sa-ti obisnuiesti copiii sa vina in patul vostru dupa ce au avut un vis urat sau sa iti lasi animalul de companie sa te insoteasca in dormitor. Aceste obiceiuri omoarea cheful de amor, considera Dr. Millheiser. Care sugereaza ca animalele si copiii nu ar trebui sa puna piciorul in dormitorul conjugal. Poate dura ceva timp pentru a scapa de obiceiurile vechi insa daca patul va fi sexy din nou va veti simti mai relaxati si pregatiti pentru amor.
6 alimente care iti cresc libidoul
Adaugati sexul pe lista voastra de prioritati
Programam vizita la doctorul, intalnirile de la birou, iesirile cu prietenii de ce n-am face-o si cu sexul? Nu este abordarea cea mai romantica insa stabilirea unui timp anume cu jumatatea ta insamna ca te angajezi sa ai o viata activa sanatoasa. In acest fel, iti va fi mai usor sa-ti respecti programarea si mai putin inclinata sa gasesti scuze pentru a nu face amor.
Foloseste un lubrifiant
Poate fi imposibil sa intri in starea potrivita pentru amor daca actul in sine este dureros pentru tine – insa nu trebuie sa fie. Una dintre cauzele acestui fapt este uscaciunea. „Daca uscaciunea vaginului este cauza durerii incearca sa folosesti un lubrifiant”, sugereaza Dr. Millheiser. Daca nici lubrifiantul nu imbunatateste situatie ar fi bine sa mergi la ginecolocul pentu investigatii mai amanuntite.
Sursa: health.com
foto: Pixabay.com