Nu doar femeile si persoanele care au suferit de depresie sunt predispuse asteniei de toamna, ci toate persoanele, din toate categoriile de varsta. Din pacate, pana si copilasii pot sa resimta schimbarea anotimpurilor si reducerea cantitatii de lumina naturala. Indiferent ca este un prichindel care inca se bucura de plimbarile in carucior, sau ca este deja la scoala, copiii sunt sensibili la schimbari.
Daca micutul tau a devenit dintr-o data apatic, nu mai are chef de joaca, i-a scazut pofta de mancare, adoarme mai greu si cauta sa petreaca din ce in ce mai mult timp singur, s-ar putea ca vinovata sa fie astenia de toamna. Daca doresti sa aflii mai multe despre acest subiect, citeste in continuare si vei afla cum sa previi si cum sa iti tratezi puiul de astenia de toamna.
Cum poti sa iti protejezi copilul de astenia de toamna
Atunci cand toamna isi reintra in drepturi, multe persoane resimt efectele schimbarii. Specialistii spun ca starile apatice se datoreaza scaderii cantitatii de lumina naturala, dar ca pot fi tratate si chiar prevenite. Iata ce poti sa faci pentru a te asigura ca ingerasul tau va scapa repede de semnele si simptomele asteniei de toamna:
Ajuta organismul sa devina puternic
Psihicul este puternic doar daca si corpul este la fel. Prin urmare, copilasii trebuie sa consume cat mai multe fructe si legume crude pentru a primi toate vitaminele si mineralele de care au nevoie. De asemenea, specialistii recomanda ca micutii sa fie hidratati in mod corect. Alte alimente-minune, care ajuta organismul sa se adapteze sezonului rece sunt pestele, semintele si mierea
Citeste si: Fructe si legume pe care trebuie sa le mananci pentru a combate astenia de toamna
Copiii au nevoie de activitati stimulante
Chiar daca prichindelul tau pare apatic si fara pofta de viata, are nevoie de multa miscare si de activitati cat mai diversificate. Dansati putin dimineata impreuna, jucati-va energic in fiecare seara, inscrie-l la un club sportiv pentru copii si vei vedea ca pofta de viata ii va reveni, la fel si zambetul ce te bucura atat de mult
Petreceti timp in aer liber
Multe lume face greseala de a se refugia in case odata ce lumina soarelui nu mai dureaza atat de mult si se lasa frigul. Organsimul uman are nevoie in continuare de lumina naturala si de aer proaspat, asa ca o plimbare in familie este mereu binevenita
Ajusteaza-i programul de somn
Daca ai acasa un micut scolar, este foarte important sa te asiguri ca doarme suficient acum ca vara este gata si a reinceput scoala. Incearca sa stabilesti o ora fixa pentru somn si ai grija ca micutul tau sa o respecte cu sfintenie. De obicei, este indicat sa mearga la somn cu o ora, doua mai devreme decat in timpul vacantei
Ajutor specializat
Daca ai incercat variantele de mai sus, dar copilul tau nu pare sa se simta mai bine si este in continuare apatic, iti recomandam sa apelezi la ajutor specializat. Un doctor sau un psiholog va avea mereu o multime de sfaturi bune pentru tine si cel mic.
peram ca sfaturile noastre iti vor fi de folos si ca micutul tau va trece repede peste semnele asteniei de toamna. Nu uita ca exista varianta apelarii la un specialist si ca acest lucru este mereu spre binele copilului. Ingerasul tau este mai apatic odata cu sfarsitul vacantei de vara?
Imagine de Free-Photos de la Pixabay