Cum sa ai copii mai fericiti

by Sfatul Parintilor | 24/10/2023 18:10

Sa fii recunoscator, sa multumesti pentru ceea ce ai te ajuta mai mult decat ai fi dispus si deschis sa crezi. Studiile de specialitate au demonstrat faptul ca elevii si studentii care practicau recunostinta in mod regulat au luat note mai bune la scoala, le-a crescut atitudinea pozitiva si le-au  scazut nivelul de stres si de emotii negative. De asemenea, ei s-au simtit mai conectati la viata scolara si s-au declarat mai satisfacuti de viata lor in general.

Iata 7 beneficii ale recunostintei si cum sa-ti inveti copilul sa fie recunoscator si fericit.

1. Gratitudinea ajuta la pastrarea sanatatii mintale

Potrivit unui studiu prezentat de catre Asociatia Psihologilor din Statele Unite, adolescentii care sunt recunoscatori, s-au declarat mai fericiti, mai increzatori, au avut un comportament mai bun la scoala, precum si note in crestere, comparativ cu colegii de varsta lor care nu practicau recunostinta.

Cum să creștem copii fericiți. Despre educația pozitivă cu psihologul Laura Maria Cojocaru[1]

2. Recunostinta sporeste starea de bine

Atunci cand esti tot timpul constient de toate lucrurile pentru care trebuie sa fii recunoscator, automat creste starea de bine. Intr-o serie de studii detaliate realizate in 2003 si publicate in Jurnalul de Psihologie sociala din Statele Unite, s-a aratat ca exercitiile zilnice in care rostesti toate lucrurile pentru care esti recunoscatori, cresc simtitor nivelul de optimism si starea de bine, spre deosebire de persoanele care se concentreaza exclusiv pe certuri si probleme.

3. Gratitudinea creste notele

Potrivit unui studiu realizat in 2010 si publicat in Jurnalul Studiilor despre fericire din Statele Unite, elevii si studentii care practica recunostinta au un coeficient mai bun la capitolele satisfactie si integrare sociala, precum si note mai bune la scoala. Acelasi studiu relava faptul ca elevii recunoscatori sunt mai putin invidiosi si mai putin stresati.

4. Recunostinta te face un prieten mai bun si iti inbunatateste relatiile

Potrivit mai multor studii, recunostinta te ajuta sa ai un comportament social bun, esti mai saritor in ajutarea prietenilor, in special in probleme de ordin emotional. De asemenea, practicarea recunostintei ajuta la intarirea relatiilor atat intre partenerii de viata, cat si intre prieteni si colegi.

De ce copiii din Olanda sunt cei mai fericiti din lume[2]

5. Daca esti recunoscator, dormi mai bine

Si somnul are de castigat de pe urma practicarii recunostintei.Astfel, daca scrii intr-un carnetel lucrurile pentru care esti recunoscator, inainte de culcare, adormi mult mai repede decat de obicei. Cel putin asa reiese dintr-un studio publicat in Psychology Today.

6. Gratitudinea imbunatateste sanatatea

Practicarea recunostintei aduce beneficii si la capitolul sanatate. Intr-un studiu publicat in 1995, in Jurnalul American de Cardiologie, se arata ca recunostinta si emotiile pozitive contribuie la reglarea tensiunii artriale si a pulsului. De asemenea, optimismul generat de exercitiile de recunostinta, ajuta la intarirea sistemului imunitar. Intr-un studiu realizat la Universitatea din Utah, s-a demonstrate ca studentii cu un nivel ridicat al optimismului aveau mai multe celule imunitare decat cei pesimisti.

7. Recunostinta ajuta la recuperearea dupa o pierdere

Intr-un studiu publicat de WebMD.com, se arata ca evenimentele negative contribuie la cresterea numarului de oameni care practica recunostinta. Astfel, ei se protejeaza instinctive, de sentimentele negative cauzate de pierderile unor oameni dragi. Potrivit WebMD, in Statele Unite s-a inregistrat o crestere a numarului de practicanti ai exercitiilor de recunostinta dupa atentatele din septembrie 11 septembrie.

Imagine de Pexels[3] de la Pixabay[4]

Endnotes:
  1. Cum să creștem copii fericiți. Despre educația pozitivă cu psihologul Laura Maria Cojocaru: https://sfatulparintilor.ro/prescolari/comportament-si-dezvoltare/cum-sa-crestem-copii-fericiti-despre-educatia-pozitiva-cu-psihologul-laura-maria-cojocaru/
  2. De ce copiii din Olanda sunt cei mai fericiti din lume: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/actualitate/de-ce-copiii-din-olanda-sunt-cei-mai-fericiti-din-lume/
  3. Pexels: https://pixabay.com/ro/users/Pexels-2286921/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=1869265
  4. Pixabay: https://pixabay.com/ro/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=1869265

Source URL: https://sfatulparintilor.ro/prescolari/comportament-si-dezvoltare/cum-sa-ai-copii-mai-fericiti/