by Sfatul Parintilor | 08/08/2013 21:08
Sindromul oboselii cronice[1] (SOC) este o boala complexa care se manifesta printr-o stare de oboseala profunda, asociata cu alte simptome. Oboseala este atat de severa incat interfereaza cu orice activitate zilnica si nu se vindeca doar dormind.
Simptomele sindromului oboselii cronice[2] sunt atat fizice, cat si intelectuale, iar cauzele sunt inca un mister pentru specialisti. De vina pot fi un sistem inumitar slabit, deficiente nutritionale si chiar infectii virale. Se fac, de asemenea, cateva studii care sa demonstreze ipotezele potrivit carora SOC are legatura directa cu tulburarile de somn, anemia, tensiunea arteriala scazuta si disfunctii ale metabolismului.
Toata lumea resimte la un moment dat o stare de oboseala intensa, dar asta nu inseamna neaparat ca sufera de sindromul oboselii cronice. Diferenta este ca, in cazul SOC, starea persista cel putin 6 luni. Si chiar se poate inrautati dupa fiecare efort fizic sau intelectual. In plus, starea nu se imbunatateste nici macar dupa nopti dormite. Mai mult, sindromul oboselii cronice este asociat si cu dureri persistente de cap, de gat, dureri musculare. Pe langa acestea mai apar si deficiente de memorie, tulburari de somn, stari de ameteala si lesin.
Desi in grupa de risc major sunt inscrise persoanele cu varsta cuprinsa intra 40 si 50 de ani, exista si cazuri rare in care boala se manifesta la copii ai adolescenti. Din fericire, insa, acestia au sanse mai mari de vindecare decat adultii. Daca ai suspiciuni ca cel mic ar putea suferi de SOC, mergi cu el la medic. Este nevoie de un program foarte bine pus la punct pentru a se trece peste aceasta problema.
De obicei, persoanele care sufera de sindromul oboselii cronice au perioade de “respiro” dupa unele de oboseala intensa. De cele mai multe ori, oamenii au tendinta de a exagera cu activitatile fizice si intelectuale in perioada in care se simt bine, ceea ce aduce o inrautatire a bolii. De aceea este vital sa tii tot timpul legatura cu medicul in ceea ce priveste intensitatea activitatii fizice sau intelectuale potrivite starii tale de sanatate.
Nu exista un leac pentru SOC si nici nu a fost creat vreun un medicament special pentru a trata boala. Tratamentul medicamentos amelioreaza simptome precum durerea sau lipsa somnului, iar acestea trebuie prescrise de medic. Nu este indicat sa le iei “dupa ureche” la sfaturile prietenilor sau ale altor “binefacatori”.
Pe langa tratamentul medicamentos, exista si alternative care pot contribui la amelioararea starii de sanatate. Terapia prin exercitii fizice este indicata insa aceasta trebuie facuta sub supravegherea unui specialist. Exercitiile fizice trebuie facute gradat, atat ca perioada de timp, cat si ca intensitate. Sunt indicate exercitiile de stretching, de tonifiere, hidroterapia.
De asemenea, sfaturile unui psihoterapeut te pot ajuta sa scazi nivelul anxietatii, al depresiei, al furiei asociate cu sindromul oboselii cronice. Un rol benefic il au si masajul, tehnicile de relaxare, acupunctura.
Medicii recomanda o dieta echilibrata, insa nu exista “combinatia perfecta” creata special pentru persoanele afectate de SOC. Acizii grasi esentiali din alune, seminte, peste pot contribui la ameliorarea simptomelor. De asemenea, unele persoane sunt sensibile la unele alimente si bauturi cum sunt dulciurile rafinate, cafeaua si alcoolul. In consecinta, ar trebui sa se renunte la consumul acestora.
Suplimentele alimentare sunt si ele o alternativa, insa este recomandat ca de fiecare data sa ceri sfatul medicului inainte de a le consuma. Si asta pentru ca acestea pot interfera cu medicamentele prescrise pentru tratarea bolii. Persoanele care sufera de SOC ar trebui sa evite tataneasa, lemn dulce, efreda sinica (sau Ma Huang), kava-kava sau portocala amara.
Majoritatea persoanelor care sufera de sindromul oboselii cronice au probleme de somn: fie le este greu sa adoarma, fie se trezesc des, fie nu au un somn odihnitor. Pentru o buna rutina a somnului sunt indicate stabilirea unei ore la care sa se mearga de fiecare data la culcare si efectuarea unor exercitii fizice usoare si de stretching cu cel putin patru ore inainte de culcare.
Depresia si sindromul oboselii cronice
SOC nu este o boala psihica si nici de cum o forma de depresie. Insa, potrivit statisticilor, jumatate din persoanele care sufera de sindromul oboselii cronice manifesta episoade de depresie. De cele mai multe ori depresia se instaleaza ca urmare a incapacitatii suferinzilor de SOC de a face fata bolii.
Sfaturi pentru familia celor care sufera de sindromul oboselii cronice
Fiind o boala cronica, SOC are un impact asupra intregii familii, de aceea rolul membrilor familiei este foarte important. Ei trebuie sa-i sustina pe cei care sufera de sindromul oboselii cronice sa se trateze la un specialist si sa nu astepte ca boala sa treaca de la sine. Starea emotionala este vitala pentru bolnavi, asa incat trebuie sa le fie tot timpul alaturi.
Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/sanatate-fizica-si-mentala/totul-despre-sindromul-oboselii-cronice/
Copyright ©2024 Sfatulparintilor.ro unless otherwise noted.