by Sfatul Parintilor | 23/08/2021 18:08
Menstruatie neregulata. Nu exista femeie sa nu fie preocupata sa aiba un aparat genital sanatos iar menstruatia este un indiciu cu privire la buna functionare a sa. Daca te confrunti cu menstruatie neregulata, o cauza frecventa este data de dereglari hormonale cauzate de stres sau de alti factori, iar o alta cauza este traversarea perioadei de premenopauza ce poate dura si 7-10 ani inainte de instalarea propriu zisa a menopauzei, estimata intre varstele 45-52 ani.
– menstruatii neregulate (modificari frecvente ale duratei, data aparitiei si luni in care nu ai avut ciclu deloc)
– infertilitate
– bufeuri si transpiratii nocturne
– uscaciune vaginala
– probleme in controlarea vezicii urinare
– insomnie
– palpitatii
– kilograme in plus pe care le dai jos mai greu
– modificari ale pielii (piele uscata cu aspect subtiat, mancarimi ale pielii)
– dureri de cap
– dureri in sani
– greturi
– senzatie de socuri electrice in cap
– balonare
– ameteala
– dureri de muschi si de incheieturi
– pierderea parului sau subtierea firului de par
– modificarea mirosului corpului
– gura uscata
– iritabilitate
– instabilitate emotionala
– anxietate
– scaderea libidoului
– dificultati de concentrare, stari de confuzie
– scapari de memorie
– oboseala, epuizare
Daca ai oricare din aceste simptome, nu este cazul sa intri in panica. Premenopauza este o etapa normala din viata oricarei femei, la fel de fireasca ca prepubertatea. Ambele pregatesc marile transformari feminine, menopauza si pubertatea, cu toata furtuna hormonala aferenta.
Daca pana in etapa de premenopauza, estrogenul si progesteronul erau intr-o simbioza si faceau o buna echipa pentru buna functionare a fertilitatii feminine, cand incepe sa se instaleze premenopauza, uneori discret si pe neobservate, specific este faptul ca hormonul progesteron scade brusc, timp in care estrogenul ramane “sef” si isi face de cap. Acest lucru este in prima etapa de premenopauza, cand menstrele pot fi mai abundente, mai dese, pot dura mai mult. Este din cauza dominatiei estrogenului. Ulterior, si estrogenul incepe sa scada si lipsa lui se simte prin menstre mai rare, la 2-3 luni, care dureaza mult mai putin ca in alte perioade ale vietii.
Este important sa mentii balanta acestor hormoni, preferabil pe cale naturala, nu prin substituenti de sinteza ce pot avea tot felul de efecte secundare in organism.
Cere si sfatul medicului care te va ajuta sa iei cele mai bune decizii in ceea ce priveste conduita de urmat, atat ca tratament cat si pe plan psihologic. Cu cat te vei stresa mai mult, cu atat poti contribui la noi dereglari hormonale. Iata cateva sfaturi care iti pot fi de folos.
Citeste si: Cum sa vorbesti cu fiica ta despre prima menstruatie[1]
Ciclul poate aparea mai des, la fiecare 24 de zile (in loc de la fiecare 28 de zile), sau poate veni mai rar decat de obicei. Pot aparea sangerari usoare intr-o luna si sangerari abundente in alta luna. Poti sangera cateva zile sau poti sangera o perioada indelungata de timp. Poti “sari” o luna de ciclu sau chiar doua, pentru ca apoi ciclul sa-ti vina normal. Aceste lucruri se intampla din cauza unor dereglari horomonale la care corpul nu stie cum sa reactioneze.
Ciclurile scurte (menstruatia vine mai des) este un semnal ca organismul produce un nivel scazut de estrogen in timpul perioadei preovulatorii si un nivel crescut de hormoni foliculo stimulatori. In cazul ciclurilor cu sangerari usoare, nivelul de estrogen nu este suficient de mare, si poate fi vorba de un ciclu la care nu s-au eliberat ovule.
In cazul unui ciclu cu sangerare abundenta, este vorba de asemenea de un ciclu in care nu s-au eliberat ovule, insa nivelul de progesteron nu este suficient de mare si astfel, fara existenta progesteronului, captuseala uterului se depune in continuu pana cand scade nivelul de estrogen. Cu timpul, nivelul mare de hormoni foliculi stimulatori si nivelul scazut de estrogen contribuie la rarirea ciclurilor menstruale, pana cand acestea se opresc definitiv.
ATENTIE! Este important sa ceri sfatul medicului pentru ca aceste simptome pot fi si semnele altor probleme medicale.
Pentru echilibrarea nivelul de estrogen din organism, poti apela la o sursa naturala de fitoestrogeni din trifoiul rosu, dong quai sau soia, pe care le poti gasi la magazinele naturiste. Pentru echilibrarea nivelului de progesteron, o sursa foarte importanta din natura este vitex dar si wild yam ce se poate folosi sub forma de unguent pentru ungerea sanilor, a pielii din zona genitala si la subrat. Insa este bine sa stii daca organismul tau are deficit de estrogen sau de progesteron, iar acest lucru il poti afla prin teste facute de medicul ginecolog sau endocrinolog. In egala masura, exista in magazinele de specialitate, naturiste, combinatii de plante care mentin echilibrul hormonal estrogen-progesteron iar acestea sunt mai recomandate.
Si aromaterapia te poate ajuta pentru echilibrarea hormonala. Poti opta pentru o cura de 90 de zile, cu ulei esential de geranium (muscata egipteana) combinat cu ulei esential de iasomie. Geranium stimuleaza estrogenul, fapt pentru care e total contraindicat in timpul sarcinii. Mai multe despre geranium aici[2].
Iar despre iasomie poti citi detalii aici[3].
Se aplica uleiul de geranium cate 2 picaturi pe piele in zona ovarelor, dimineata, iar seara la culcare cate 2 picaturi din ulei esential de iasomie, tot in aceeasi zona. Recomandam uleiurile esentiale de la Vivasan pentru formula concentrata care pastreaza proprietatile originale ale moleculei plantei.
Te mai poate interesa: 5 exercitii fizice care grabesc venirea menstruatiei[4]
Instalarea menopauzei aduce cu sine inabilitatea de a concepe, chiar daca este ciclu menstrual, acesta este fara ovulatie. De asemenea, atunci cand apar cicluri neregulate, intai te gandesti la probleme de sanatate si mai putin la menopauza. Multe femei afla ca se pregatesc de menopauza dupa ce ajung la medicul endocrinolog ca sa afle cauzele pentru care nu pot ramane insarcinate.
Medicul va prescrie teste care sa determine nivelul hormonului foliculo stimulator si a hormonului luteinizant. Acestea indica daca esti sau nu la menopauza.
Potrivit studiilor, daca intri la menopauza inainte de 52 de ani, sansele de a suferi de bufeuri cresc. Acest simptom este si mai des intalnit in randul femeilor care au suferit interventii chirurgicale la ovare.
Bufeurile incep cu o fierbinteala in zona spatelui, apoi valul de caldura creste spre piept, gat, fata si scalp. Temperatura pielii creste cu 8 grade. Daca iti atingi pielea o simti ca si cand ai fi stat la soare. Pulsul se mareste si incepi sa traspiri pentru ca organismul incearca sa se raceasca. Este posibil ca fata sa ti se inroseasca. Apoi este posibil sa ai frisoane.
Vestea buna este ca bufeurile pot fi tinute sub control. Medicul iti poate recomanda mai multe variante de tratamente, cu ierburi si vitamine, suplimente naturale etc. In paralel, insa, poti incerca sa reduci nivelul stresului, sa porti doar haine din materiale naturale, sa faci miscare, sa reduci consumul de alcool si cofeina, precum si alimentele condimentate. Este indicat sa ai tot timpul la indemana apa rece pentru a bea si pentru a te stropi pe fata cand ai bufeuri.
Cand scade nivelul de estrogen, tesuturile vaginale incep sa se usuce si sa isi piarda din elasticitate. Sexul devine inconfortabil, chiar dureros si creste riscul de a suferi infectii. Vaginul devine deseori iritat si apar senzatii de mancarime.
Pe masura de estrogenul scade, vaginul devine tot mai inelastic si ii ia mai mult timp sa se lubrifieze. In cele din urma apare atrofia, vaginul modificandu-si lungimea si latimea.
Si acest simptom poate fi tinut sub control cu ajutorul medicului. El iti poate recomanda terapie cu estrogeni (pastile sau plasturi), poti folosi creme vaginale cu estrogen, sau capsule de vitamina E care se introduc in vagin. De asemenea, fa des amor. Sexul previne uscaciunea vaginala. Poti folosi lubrifianti care sa umezeasca si mai mult vaginul. Evita uleiurile sau gelurile de dus care pot irita vaginul.
Nu rata nici: Intarzierea menstruatiei: 10 motive pentru care iti intarzie ciclul[5]
Odata instalata menopauza, urinarile vor fi mai frecvente si creste riscul incontinentei urinare in conditii de stres. Cauza este tot lipsa de estrogen, vezica urinara si uretra fiind construite din aceleasi tesuturi precum vaginul. Si, asa cum vaginul isi pierde tonusul muscular si elasticitatea, acelasi lucru se intampla si cu tractul urinar. De aceea, creste riscul sa “te scapi” la fiecare stranutat, ras, exercitii fizice intense etc. De obicei este vorba de cantitati mici de urina, insa daca incontinenta este severa, trebuie sa ceri de urgenta sfatul medicului.
In acest caz, exercitiile Kegel pot fi de ajutor. Ele intaresc muschii vaginali si ai vezicii urinare. De asemenea, este recomandata reducerea consumului de alcool si cofeina.
Femeile aflate la premenopauza au acuzat o calitate slaba a somnului. Pana nu demult medicii credeau ca somnul prost este cauzat de bufeurile si transpiratiile nocturne, insa noi studii au relevat faptul ca insomniile apar cu 5 pana la 7 ani inainte de instalarea menopauzei, tot din cauza tulburarilor hormonale.
Cere sfatul medicului care iti poate recomanda terapii pe baza de ceaiuri de plante (musetel, valeriana etc.). Evita cofeina, alcoolul si alte elemente stimulatoare precum tigarile sau exercitiile fizice intense, inainte de culcare. Ai grija ca dormitorul sa fie racoros.
Fara niciun motiv, inima incepe sa o ia “la trap” si, de cele mai multe ori, palpitatiile apar insotite de bufeuri. Sunt atat de bruste incat intri in panica si daca nu stii ca te apropii de menopauza poti incepe sa crezi ca suferi de ceva grav.
In primul rand, stai calma, redu la minimum nivelul de stres, incearca tehnicile de relaxare, renunta la fumat, limiteaza cantitatea de alcool si cofeina pe care o consumi. Imprieteneste-te cu paducelul, sub forma de ceai, tinctura sau capsule. Acesta este foarte bun pentru buna functionare a inimii si potolirea tahicardiilor.
Cresterea in greutate este un alt semn al modificarilor hormonale. Potrivit unor studii de specialitate, cresterea in greutate este cauzata de scaderea nivelului de progesteron, care miscoreaza rata metabolismului. De asemenea, pe masura ce nivelul de estrogen scade, organismul are tendinta de a-l produce si de a-l depozita in celule de grasime. De aceea, apar straturile de grasime la nivelul abdomenului.
Cere sfatul medicului care iti poate recomanda terapii naturiste sau un regim alimentar optim pentru noua rata a metabolismului.
Cand nivelul de estrogen scade, productia de colagen se micsoreaza, de asemenea. Pielea devine astfel mai subtire, mai uscata, mai flasca si are un aspect imbatranit. Cu cat menopauza se instaleaza mai devreme, cu atat pierderea de colagen si de densitate osoasa este mai rapida.
Medicul iti poate recomanda tratamente sau suplimente alternative pe baza de fitoestrogeni, precum soia sau seminte de in. Cremele nu te ajuta foarte mult intrucat aportul de colagen trebuie sa vina din interior si nu din exterior.
In timpul primelor stadii ale premenopauzei te poti confrunta cu dureri de cap. Motivul este tot scaderea nivelului de estrogen. Sunt femei cu ciclu menstrual regulat care acuza dureri de cap inainte sau in timpul ovulatiei. Numite “migrene menstruale”, aceste dureri apar din cauza fluctuatiilor de estrogen. De asemenea, aceste dureri de cap pot aparea din cauza dezechilibrului dintre nivelul de progesteron si cel de estrogen.
Cere sfatul medicului care iti poate prescrie tratament cu medicamente antiinflamatorii (aspirina sau ibuprofen). De asemenea, ceaiurile pot sa reduca durerea.
Sursa: earlymenopause.com
Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/sanatate-fizica-si-mentala/solutii-pentru-menstruatie-neregulata-dereglari-hormonale-si-alte-simptome-de-premenopauza/
Copyright ©2024 Sfatulparintilor.ro unless otherwise noted.