by Sfatul Parintilor | 08/01/2023 18:09
Cum vremea este schimbatoare, niciodata nu stii cum sa te imbraci, asa ca este foarte probabil sa te imbolnavesti de raceala[1] si gripa. Dar daca te confrunti cu raceala si gripa ar fi bine sa nu dai repede fuga la farmacie si sa te indopi cu pastile. Exista cateva alimente care te pot scapa de efectele racelii si gripei fara sa mai apelezi la vreun medicament si pe care de cele mai multe ori le ocolesti.
Carnea de curcan este sanatoasa, are proteine si ii va da corpului energia necesara pentru a lupta cu boala. Fa-ti un sandvis cu carne de curcan, adauga si cateva condimente care-ti plac pentru un gust mai bun si vei vedea ca starea de sanatate ti se va imbunatati pe zi ce trece.
Daca ai gatul uscat, umflat, iritat si te doare, cel mai indicat remediu este inghetata de fructe. Paseaza orice fruct ai in casa si tine-l la frigider, apoi mananca. Pe langa faptul ca vei avea suficiente vitamine, iti vei simti gatul alinat, apa din fructe te va hidrata, iar mucusul se va subtia si iti va decongestiona caile respiratorii.
Citeste si: Raceala si gripa: Remedii neobisnuite care nu includ medicamente[2]
Poate ca nu-ti va arde sa faci o salata cand tu abia te tii pe picioare din cauza racelii si gripei. Dar poti oricand sa-ti prepari rapid un suc de legume. Antioxidantii iti vor intari sistemul imunitar, iar organismlui ii va fi mai usor sa lupte cu boala. Iar daca ti-e pofta de “ceva bun”, stoarce sau paseaza orice fruct ai in casa si bea sucul. Vei impusca mai multi iepuri dintr-un foc. Vitaminele te vor ajuta sa te intremezi, apa din fructe de va hidrata, iar starea ta de sanatate se va imbunatati vizibil.
Cercetatorii au descoperit ca supa de pui nu numai ca te hraneste, insa are si proprietati antiinflamatoare. Studii recente au aratat, de asemenea, ca supa de pui poate spori abilitatea cililor nazali de a proteja corpul de bacterii si virusuri.
Daca simti ca te ia raceala si gripa, usturoiul este condimentul salvator. Nu numai ca va da savoare mancarii, dar, datorita proprietatilor sale antimicrobiene, usturoiului va stimula sistemul imunitar si va ajuta si la decongestionarea cailor respiratorii.
De asemenea, ghimbirul te ajuta daca ai stari de greata si ameteli din cauza racelii si gripei, datorita proprietatilor antiinflamatorii. Fie ca este proaspat sau sub forma de pudra, ghimbirul te ajuta sa lupti impotriva bolii.
Nu rata nici: Cum te ajuta ciocolata la raceala si gripa[3]
Fie ca este verde sau negru, ceaiul este bogat in antioxidanti. In plus, aburul te poate ajuta la decongestionarea cailor nazale. O lingurita de miere si sucul de lamaie te pot ajuta sa scapi de senzatia gatului iritat. Daca ceaiul negru iti face rau din cauza cofeinei, orice alt tip de ceai este la fel de bun.
Greata, varsaturi, diaree, acestea sunt “efectele secundare” ale racelii si gripei, atat la adulti cat si la copii. Cel mai bun remediu pentru astfel de situatii sunt bananele. Gustoase si hranitoare, aceste fructe ajuta la hranirea organismului si intarirea sistemului imunitar.
Acelasi avantaj il are si painea prajita care ajuta la diminuarea efectelor diareei.
Imagine de ExplorerBob[4] de la Pixabay[5]
Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/sanatate-fizica-si-mentala/raceala-si-gripa-9-alimente-pe-care-trebuie-sa-le-mananci-cand-iti-e-rau/
Copyright ©2024 Sfatulparintilor.ro unless otherwise noted.