Daca esti balonat si te confrunti cu flatulenta citeste in continuare.
Iata 6 actiuni care duc la flatulenta, potrivit medicului Lisa Ganjhu, specializat in gastroenterologie, din New York.
- Bei tot timpul bauturi acidulate
Bauturile acidulate cresc flatulenta. La fel si daca bei cu paiul sau daca mesteci guma. Aerul ramane in colon si creste cu pana la 50% nivelul flatulentei.
Poti remedia problema daca elimini gazul pe gura.
- Mananci prea multe dulciuri
Zaharurile artificiale pot fermenta in intestine. Fructoza creeaza si ea probleme, mai ales in cazul persoanelor care n-au enzime speciale care sa o descompuna.
- Mananci prea multe salate
Cruciferele precum kale, varza, varza de Bruxelles, broccoli contin carbohidrati greu de digerat. Ramase in intestine, ele provoaca gaze.
- Stres
Emotiile puternice deranjeaza stomacul. Invata sa te relaxezi si se va linisti si stomacul tau.
- Mananci prea multe lactate
Intoleranta la lactoza poate aparea oricand, chiar daca n-ai avut probleme cand erai copil. Pentru a reduce disconfortul abdominal, incearca sa reduci consumul de lactate.
- Esti constipat
Cand esti constipat fecalele stau prea mult timp in intestine si elibereaza gaze. Incearca o dieta bazata pe oligozaharide fermentate, dizaharide, monozaharide si polioli.
Sursa: menshealth.com
Cuvinte cheie: actiuni flatulenta, b1 feed, balonare, flatulenta, special feed