by Sfatul Parintilor | 02/01/2020 18:08
“Nu-ti face griji ce mananci intre Craciun si Anul Nou! Fa-ti griji de ceea ce mananci intre Anul Nou si Craciun!” zice o vorba inteleapta. Asa ca, daca ai facut excese de Sarbatori[1], acum ar trebui sa te gandesti cum sa-ti detoxifiezi organismul[2]. Desi pare complicata, detoxifierea organismului[3] se face mai usor decat iti poti inchipui. Iata 6 sfaturi pe care trebuie sa le urmezi pentru a-ti detoxifia organismul[4] si a-ti ajuta ficatul, rinichii si sistemul digestiv sa se refaca.
Pe langa continutul bogat de fibre care va ajusta sistemul digestiv sa elimine toxinele, antioxidantii din fructe si legume vor ajuta corpul sa lupte impotriva factorilor cancerigeni.
Prin transpiratie, organismul se purifica. Poti alege fie sa faci exercitii fizice intense (asta daca esti incalzit suficient de bine, altfel risti sa te accidentezi), fie sa mergi la sauna.
Incearca sa renunti cateva zile la elemente care iti “polueaza” corpul: tigari, cafea, alcool, grasimi saturate, zaharuri. Toate acestea vor incetini abilitatea organismului de a se reface singur.
Apa curata toxinele din organele vitale si duce nutrienti catre celule. Bea opt pahare de apa pe zi pentru a-ti ajuta organismul sa se curete de substantele daunatoare.
Organismul se reface cel mai bine in perioada 22:00 – 1:00. Nu rata acest interval orar daca vrei sa scapi in mod natural de toxinele din corp.
Chiar daca este frig, lumina soarelui te va ajuta sa produci vitamina D, atat de necesara organismului tau pentru a se curata in mod natural. Lumina soarelui iti va reseta, de asemenea, ceasul biologic, si astfel te vei putea odihni mai bine pe timpul noptii.
Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/sanatate-fizica-si-mentala/detoxifiere-organism-6-sfaturi-ca-sa-scapi-de-toxinele-acumulate-de-sarbatori/
Copyright ©2024 Sfatulparintilor.ro unless otherwise noted.