by Sfatul Parintilor | 26/03/2020 18:48
Raspandirea cu rapiditate a coronavirusului a condus la crearea unei stari de panica generalizate. Medicii din toata lumea incearca sa descopere modul in care acest virus actioneaza, astfel incat sa ne putem proteja. Iata cum sa te protejezi de COVID-19. Aceste sfaturi sunt foarte usor de pus in practica.
DESCARCA de aici NOUL model de ADEVERINTA ANGAJATOR situatie de urgenta. Actualizare 26 martie 2020!
DESCARCA de aici NOUL MODEL declaratie pe proprie raspundere situatie de urgenta. Actualizare JOI, 26 martie 2020!
Virusul COVID-19 se transmite de la persoana la persoana (nu este transmisibil via animale). Acesta intra in organism pe la nivelul gurii si nasului si se duce spre plamani. El obstructioneaza plamanii si caile respiratorii. Virusul poate rezista pe diverse suprafete destul de mult timp. De aceea este foarte important sa ramai in casa, cu atat mai mult daca esti bolnav.
Respecta carantina obligatorie si nu iesi din casa decat cu motive bine intemeiate. Afla aici[1] care sunt exceptiile pentru iesirea din casa.
Medicii spun ca o temperatura mai ridicata in stomac este importanta in apareara organismului impotriva virusului. Consuma des lichide calde (cafea, ceai, supe).
Daca iesi in public, nu sta mai aproape de 2 metri de o persoana si chiar mai mult daca observi ca o persoana tuseste. Poti purta si manusi de unica folosinta. Insa si aici exista pericolul de a duce mana la fata/nas. Ceea ce NU este deloc sanatos. Spala-te pe maini cu apa si sapun cel putin 20 de secunde.
Nu atinge suprafatele din metal (manere, usi, robinete, butonul toaletei). Daca esti sofer, sterge cu dezinfectant volanul.
Nu iti atinge fata (poti prepara in casa o mixtura dintr-o ceasca de apa si 20 de picaturi de ulei de arbore de ceai pe care sa o pulverizezi usor pe fata cu care, iar apoi sa te speli pe fata cu apa si sapun).
Tuseste /stranuta in cot.
Cand te intorci acasa, arunca manusile intr-o punga inainte sa intri in casa. Nu atinge in niciun fel manusile de obiecte din casa. Leaga punga astfel incat manusile sa nu iasa accidental si arunc-o la gunoi. O poti da afara pe balcon, pana cand arunci gunoiul la ghena. Daca stai la curte, arunc-o direct in pubela.
Cand intri in casa, schimba-ti hainele si fa dus. NU te aseza pe obiectele din casa cu hainele de afara. Hainele cu care ai fost afara, scoate-le la aer si lasa-le cateva ore/zile. Sau le poti spala imediat.
Spala mai des lenjeriile de pat, prosoapele, lavetele. Spala obiectele din metal din casa cu apa si sapun.
Bea lichide calde, lichidele reci streseaza stomacul. Fa gargara cu apa cu sare si ulei esential de arbore de ceai (1 ceasca de apa calda+1/2 linguri de sare + 15 picaturi de ceai de arbore de ceai). Mananca mai multe fructe si legume (spala-le bine pentru evita eventualii paraziti). Ai grija ca dieta ta sa fie cat mai diversificata (oua, carne, peste etc.). Creste nivelul de zinc din organism.
Dormi suficient de mult (cel putin 8 ore pe noapte). Odihna, calmul, curatenia, te ajuta sa pastrezi un sistem imunitar sanatos.
Limiteaza consumul de alcool si tigari!
Imagine de Tumisu[2] de la Pixabay[3]
Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/sanatate-fizica-si-mentala/cum-sa-te-protejezi-de-covid-19-5-sfaturi-usor-de-pus-in-practica/
Copyright ©2024 Sfatulparintilor.ro unless otherwise noted.