by Sfatul Parintilor | 18/07/2021 18:09
Daca esti preocupat de curele de slabire, ai auzit cu siguranta despre eliminarea surplusului de apa[1]. Desi pare o modalitate rapida si facila de a da jos cateva kilograme, ar trebui sa te intrebi daca este chiar atat de sanatos sa elimini apa din organism pentru a fi mai “usor”.
In mod normal, organismul retine apa si greutatea poate fi cu pana la trei kilograme mai mare decat in mod obisnuit, din pricina surplusului de apa. Acest lucru se intampla in special dimineata, din pricina hormonilor sau a alimentatiei.
Corpul foloseste apa pentru a dizolva sodiul, asa ca o alimentatie bazata pe multa sare va forta organismul sa isi faca rezerve de apa pentru a putea face fata cantitatii mari de sare. De obicei, te simti foarte balonat dimineata dupa ce mananci ceva foarte sarat.
O masa copioasa, bogata in carbohidrati rafinati (cum ar fi pastele), poate duce la cresterea nivelului insulinei din organism. Acest lucru dezechilibreaza cantitatea de sodiu din organism, iar corpul incepe sa-si faca rezerve de apa.
Te mai poate interesa si: Retentia de apa: Cum sa elimini balonarea si excesul de apa din corp in doar 4 zile![2]
Abilitatea corpului de a retine apa creste pe masura de hormonii din organism se modifica. Aceasta este si explicatia pentru care femeile care se apropie de data menstrei se baloneaza si retin apa.
Unele boli se manifesta prin retentia de apa. In momentul in care te ingrasi inexplicabil, cere imediat sfatul medicului.
Iata ce ar trebui sa faci pentru a elimina surpuplusul de apa din organism:
– Evita sarea.
– Consuma banane, contin potasiu care reduce retentia de apa.
– Foloseste pachetele de gheata pentru a reduce retentia de apa a extremitatilor.
– Consuma diuretice naturale, care sa elimine apa: merisorul.
– Bea multa apa pentru a “convinge” organismul ca nu e nevoie sa faca rezerve.
– Fa miscare regulat, pentru a mentine corpul in forma.
Te mai poate interesa si: Cum sa slabesti 8 kg in doua saptamani. Dieta fara efecte secundare de la un campion de culturism[3]
Evita sauna sau costumele care folosesc principiul saunei. Ele pot duce la deshidratare, iar deshidratarea forteaza corpul sa retina apa, pentru a contrabalansa pierderea de apa prin transpiratie.
Imagine de Free-Photos[4] de la Pixabay[5]
Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/sanatate-fizica-si-mentala/cum-sa-elimini-surplusul-de-apa-din-organism/
Copyright ©2024 Sfatulparintilor.ro unless otherwise noted.