by Sfatul Parintilor | 21/01/2021 18:09
Beneficiile nucilor verzi pentru sanatate sunt numeroase si nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia oamenilor.
Nucile verzi contin grasimi si acizi grasi, fibre, vitamina E si alte substante benefice. Ele ajuta la scaderea colesterolului si protejeaza impotriva bolilor de inima.
Te mai poate interesa: De ce nu este bine sa dormi sub nuc[1]. Principalele pericole la care te expui atunci cand zabovesti prea mult sub nuc
Nucile verzi sunt bogate in L-arginina, un aminoacid care s-a dovedit ca imbunatateste functia vaselor de sânge. Mai exact, L-arginina ajuta la relaxarea vaselor de sânge, facându-le mai flexibile si mai putin predispuse la formarea cheagurilor de sânge care ar putea bloca fluxul sanguin.
S-a demonstrat ca L-arginina stimuleaza functia imunitara, promoveaza vindecarea ranilor si ajuta la gestionarea bolilor cardiovasculare existente. Beneficiile nucilor verzi pentru sanatate sunt uluitoare pentru ca nucile sunt cele mai bune surse alimentare de L-arginina.
Beneficiile nucilor verzi pentru sanatate nu se opresc aici.
Fibrele dietetice din nucile verzi au numeroase beneficii pentru sanatate, inclusiv normalizarea miscarilor intestinale, mentinerea sanatatii intestinului, scaderea colesterolului din sânge, contribuind la controlul nivelului de zahar din sânge si ajutând la pierderea in greutate.
Citeste si: De ce nu e bine sa stai sub nuc[2]. Ce efecte are iodul emanat de frunze asupra sanatatii
Studiile privind beneficiile nucile verzi demonstreaza ca fibrele din nuci maresc volumul scaunului, facilitând trecerea si contribuind la prevenirea constipatiei.
De asemenea, nucile verzi pot imbunatati sanatatea generala a colonului, oferind ameliorarea sindromului intestinului iritabil si reducând riscul de a dezvolta hemoroizi si diverticulita.
Nucile sunt o sursa excelenta de fibre solubile, fibre care ajuta la scaderea nivelului de colesterol din sânge si glucoza. De asemenea, nucile verzi au un indice glicemic scazut, o proprietate despre care se crede ca ajuta la reducerea riscului de aparitie a diabetului de tip 2.
In cele din urma, nucile sunt o sursa excelenta de vitamina E. Aceasta vitamina liposolubila primeste cea mai mare atentie ca un puternic antioxidant.
Nu rata nici: De ce nu e bine sa tai nucu[3]l. Cele mai cunoscute superstitii despre nuci
Imagine de Konevi[4] de la Pixabay[5]
Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/sanatate-fizica-si-mentala/beneficiile-nucilor-verzi-sursa-de-sananate-pentru-organism/
Copyright ©2024 Sfatulparintilor.ro unless otherwise noted.