by Sfatul Parintilor | 01/02/2013 21:08
Depresia[1] este o problema serioasa. Daca suferi de asa ceva este important sa apelezi la ajutorul unui doctor specializat care te poate scapa de depresie. Pe langa ajutorul profesionist, te mai pot scapa de depresie[2] si alte persoane. De la barmanul tau preferat pana la prietenul tau patruped, poti fi surprins cati pot avea un cuvant de spus in lupta ta impotriva depresiei[3]. Iata 6 terapeuti care te vor ajuta sa scapi de depresie[4].
Data viitoare cand te duci la coafor, fii atenta la persoana care iti aranjeaza parul cu atata atentie; sigur e gata sa schimbe o vorba si sa se apropie de tine. Un studiu facut de Universitatea din Ohio facut pe 40 de stilisti, a aratat ca legaturile formate intre acestia si clientii lor erau atat de stranse incat coafezele au putut sa recunoasca semnele de depresie la clientele lor si le-au putut oferi si sprijin. Cele mai multe dintre ele au sustinut ca ar fi dispuse sa urmeze cursuri pentru a-si cunoaste mai bine clientele si a observa atunci cand ele au greutati si trebuie indrumate care ajutor profesionist.
Acelasi grup de la Universitatea din Ohio a studiat si 71 de barmani. Astfel, s-au descoperit ca barmanii au relatii apropiate cu clientii lor obisnuiti si servesc adesea ca umar pe care sa planga in momentele dificile. Precum stilistii, si barmanii s-au aratat deschisi optiunii de a fi atenti la clientii lor, a le depista semne ale depresiei si a le lega cu servicii corespunzatoare si indrumare spre terapie. Retine! Acest studiu nu te incurajeaza sa bei! Alcoolul poate agrava simptomele depresiei. Mai degraba, aceste studii arata ca peste tot in jurul tau sunt oameni care te cunosc si doresc sa te ajute la nevoie. Nu te inchide in tine.
Diverse studii arata ca persoanele care duc o viata mai activa si merg mai des la sala sufera mai putin de depresie decat sedentarii. La cei care practica exercitii in mod regulat, simptomele depresiei se diminueaza. Sportul iti intareste organismul ajutandu-l sa se lupte cu depresia si iti creste increderea de sine si deci moralul. Daca exercitiile si miscarea sunt cea mai buna solutie pentru tristete, atunci un partener de fitness sau un instructor este cea mai buna metoda de a iesi din depresie.
Te-ai gandit ca cea mai buna arma impotriva depresiei poate avea 4 picioruse si un nasuc umed? Poate suna stupid, dar studiile despre terapia prin animale sustin aceasta teorie. Un studiu recent a analizat impactul vizitelor regulate ale unor catelusi la un centru de tratament. Cercetatorii au descoperit ca depresia si anxietatea au fost reduse. Cand ajungi obosit acasa, apeleaza la prietenul tau patruped ce te va inveseli negresit.
Daca simti ca esti deprimat dar nu esti foarte sigur, trebuie cel mai bine sa te adresezi doctorului tau. Dand glas ingrijorarilor tale poate fi primul pas spre vindecarea depresiei. Daca simti ca nu te intelege sau nu te ia in serios, indrazneste sa ceri o alta opinie.
Legatura dintre prietenii si depresie este mai complexa decat crezi. Cercetarile arata ca legaturile sociale te protejeaza impotriva depresiei, si faptul ca te indepartezi de prieteni si familie este un semn de intrebare cu privire la starea ta psihica. Alege-ti prietenii cu grija, ai nevoie de cineva care sa te sustina si sa te faca sa te simti increzator in propria persoana, nu de cineva care iti ingreuneaza situatia.
Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/sanatate-fizica-si-mentala/afla-top-6-ajutoare-neasteptate-care-te-scapa-de-depresie/
Copyright ©2024 Sfatulparintilor.ro unless otherwise noted.