Afla ce se intampla daca consumi trei lingurite de ulei de cocos pe zi

by Sfatul Parintilor | 03/07/2021 18:09

Uleiul[1] de cocos este un aliment foarte sanatos. Nutritionistii recomanda sa introduci trei lingurite de ulei de cocos in dieta ta pentru a te bucura de beneficii uimitoare.

Iata ce se intampla daca consumi trei lingurite de ulei de cocos pe zi.

Se imbunatateste digestia, se reduc ulcerele si colitele ulcerative

Nuca de cocos imbunatateste digestia si ajuta organismul sa absoarba vitaminele solubile in grasimi, calciul si magneziul. Uleiul de cocos imbunatateste flora intestinala si distruge bacteriile daunatoare.

Citeste si: Ulei de cocos – Miracolul din bucatarie: Utilizari neasteptate, beneficii pentru sanatate[2]

Se intareste sistemul imunitar

Acidul lauric contribuie la tratarea candidei si a altor infectii cauzate de bacterii, fungus, virusi si paraziti. Adauga o lingurita de ulei de cocos in dieta ta, de trei ori pe zi si sistemul imunitar va avea de castigat.

Cresc nivelul energiei si rezistenta

Uleiul de cocos este usor de digerat si contribuie la cresterea nivelului energiei din organism, facandu-l mai rezistent la efort. Multi atleti il folosesc pentru imbunatatirea performantelor. Ia inainte cu 30 de minute de o sesiune de antrenament un mix format din cate o lingurita de ulei de cocos, miere si seminte de chia.

Nu rata nici: 10 utilizari ale uleiului de cocos. Te vor uimi punctele 6, 8 si 10[3]

Se previne osteoporoza

Stresul oxidativ si radicalii liberi sunt principalii vinovati pentru instalarea osteoporozei. Din moment ce uleiul de cocos are un continut ridicat de antioxidanti, el va contribui la prevenirea osteoporozei. In plus, uleiul de cocos ajuta la o absorbtie mai rapida a calciului in intestine.

Se previn hipertensiunea arteriala si bolile cardiovasculare

Pentru ca este bogat in grasimi saturate, uleiul de cocos ajuta la cresterea nivelului colesterolului bun (HDL) si la scaderea nivelului colesterolului rau (LDL), scazand astfel riscul aparitiei hipertensiunii arteriale si a bolilor cardiovasculare.

Nu rata nici: Cum sa folosesti uleiul de cocos in igiena orala[4]

Slabesti

Uleiul de cocos contribuie la arderea mai intense a grasimilor, scade apetitul si ajuta la reducerea colaceilor din jurul taliei. In plus, acidul capric imbunatateste functionarea tiroidei, reduce pulsul si ajuta organismul sa arda grasimile pentru transformarea lor in energie.

Adauga 3 lingurite de ulei de cocos in dieta ta zilnica si vei avea o masa musculara mai buna si un strat adipos mai mic.

Se asigura echilibrul hormonal

Uleiul de cocos ajuta si la echilibrarea hormonala, gratie acidului lauric. El este excelent pentru femeile aflate la menopauza pentru a suplini nivelul scazut de estrogen.

Pentru sanatatea hormonilor tai, asigura-te ca renunti la zahar si fainoase si inlocuieste-le cu ulei de cocos, avocado, seminte de in si ghee.

Sursa: draxe.com

Foto: Pixabay.com[5]

Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/sanatate-fizica-si-mentala/afla-ce-se-intampla-daca-consumi-trei-lingurite-de-ulei-de-cocos-pe-zi/

---