6 lucruri pe care probabil nu le stii despre avocado

by Sfatul Parintilor | 06/10/2019 18:00

Avocado[1] este un fruct exotic cu care noi, romanii, incepem sa ne obisnuim. Este foarte sanatos si ingredientul principal al unor feluri de mancare delicioase. Omleta cu avocado sau guacamole[2] sunt numai cateva exemple.

Stiai aceste 6 lucruri despre avocado?

1. Avocado este ruda cu fructele de padure

Cand spui fructe de padure te gandesti la mure, fragi, afine, iar cand spui avocado te gandesti mai degraba la o leguma. Ei bine, avocado este un fruct din familia fructelor de padure.

2. Avocado are mai mult potasiu decat banana

Un singur avocado are 975 mg de potasiu, in timp ce banana are aproape jumatate – 487 mg per fruct.

3. Avocado se coace mai repede langa o banana sau un mar

Bananele si merele elibereaza un etilen, un gaz natural care ajuta avocado sa se coaca. Pune intr-o punga de hartie un avocado necopt si o banana sau un mar si acesta se va coace mai repede.

4. Avocado este un fruct bogat in proteine

Un avocado are patru grame de proteine, fiind clasat in randul fructelor cu un continut bogat de proteine, aproape la fel de mult precum caisele uscate, nucile braziliene si nuca de cocos.

5. Poti folosi avocado in loc de unt

Textura cremoasa fac din avocado un substitut excelent pentru unt. Poti folosi avocado in loc de unt la retetele de negrese, briose si fursecuri.

6. Nu trebuie neaparat sa mananci avocado ca sa fii sanatos

Avocado este sanatos nu numai “in interior”, ci si la exterior. Antioxidantii si aminoacizii din avocado il transforma intr-un excelent produs natural pentru frumusete. Poti folosi avocado drept masca pentru par sau masca hidratanta pentru ten. Avocado trateaza arsurile solare si chiar reduce ridurile.

Imagine de silverstylus[3] de la Pixabay[4]

Endnotes:

Avocado: http://sfatulparintilor.ro/bebelusi/alimentatie-bebelusi/de-ce-e-avocado-cel-mai-sanatos-fruct-pentru-copilul-tau/
guacamole: http://sfatulparintilor.ro/reteteletale/vegetarieni-post/felul-doi-post/guacamole-reteta-guacamole-avocado-beneficii/
silverstylus: https://pixabay.com/ro/users/silverstylus-1276748/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=878958
Pixabay: https://pixabay.com/ro/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=878958

Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/sanatate-fizica-si-mentala/6-lucruri-pe-care-probabil-nu-le-stii-despre-avocado/