by Sfatul Parintilor | 17/03/2017 23:11
Apa e atat de prezenta in viata noastra incat nu ne mai gandim la ea. Dar ea este fascinata si are o multime de secrete.
Poate ca nu o stiai pana acum insa deshidratarea iti reduce abilitatea de a te concentra si concentra pe sarcini intelectuale. Un studiu realizat de Universitatea de Est din Londra sustine ca un pahar de apa poate imbunatati functionarea creierului cu pana la 14%. Cercetatorii cred ca ajutorul vine din eliberarea partilor creierului care era ocupate „sa-i spuna corpului” ca are nevoie de apa.
Atunci s-ar putea sa fii deshidratat. Apa are un impact mai mare asupra corpului decat doar sa-ti fie sete. Cand nu bei suficienta apa, te vei deshidrata rapid ceea ce va avea un impact negativ asupra starii de spirit, a nivelului de energie si a capacitatii de a gandi clar.
Cercetatorii de la Universitatea din Connecticut au descoperit ca deshidratarea te poate face sa te simti anxios, obosit, tensionat si iti afecteaza performanta cognitiva si abilitatea de a gestiona stresul din timpul zilei.
Stii cum sa intri in forma? Apa te poate ajuta sa iti atingi obiectivele din punct de vedere al sanatatii si al scederii in greutate. Nu doar ca reduce apetitul si te ajuta sa te simti satul mai repede insa studiile au demonstrat ca daca bei un pahar cu apa cu geata imediat ce te dai jos din pat metabolismul ti se accelereaza.
In plus, pielea iti va arata mai tanara si sanatoasa prin reducerea ridurilor din jurul ochilor (care ar putea fi cauzate de deshidratare).
Nu doar ca apa te va ajuta sa arati mai bine, insa iti protejeaza si inima. Potrivit unui studiu realizat pe o perioada de sase ani, persoanele care au baut cel putin 5 pahare de apa pe zi erau cu 41% mai putin predispusi sa sufere un atac de cord comparativ cu cei care consuma doar doua pahare (sau mai putin) de apa pe zi.
Asadar, in cazul in care vrei sa arati, sa te simti si sa functionezi la capacitate maxima bea suficienta apa pe zi.
Sursa: dietoflife.com
Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/sanatate-fizica-si-mentala/4-lucruri-despre-apa-pe-care-ar-trebui-sa-le-stii/
Copyright ©2024 Sfatulparintilor.ro unless otherwise noted.