10 lucruri pe care ar fi bine sa le spui unei persoane depresive sau anxioase

by Sfatul Parintilor | 03/12/2015 22:41

Nu este o veste prea buna sa fii diagnosticat cu depresie clinica. Insa acesta este pretul pe care il platesti atunci cand esti consumat de frica. Dar gandurile obsesive iti dicteaza actiunile. Este anxios, plin de tristete si ura personala. Totusi, momentul in care crezi in eul viitor iti vei transforma cu adevarat comportamentul.

Este o decizie pe care trebuie sa o iei zilnic, clipa de clipa. Vei incepe sa ai incredere in vocea interioara. Ea iti va aduce in viata noi profesori, volume, si locuri (atat fizice cat si metaforice). Pe masura ce te lasi condus de intelepciunea interioara viata ta va incepe, incet, incet sa se transforme.

Cand cineva este depresiv este usor sa se simta coplesit, ceea ce face ca schimbarea sa fie perceputa drept terifianta. Gandeste-te cu se simte cineva care are senzatia ca viata lupta impotriva lui si fiecare batalie pare de imposibil de castigat. Insa solutia este foarte simpla. Este vorba despre compasiune. Ofera-ti compasiune si ofer-o si altora. Este cea mai directa ruta catre fericire.

 

Cu cat iti vei oferi mai multa compasiune cu atat vei putea sa faci mai multe lucruri. Si cu cat vei face mai multe lucruri cu atat vei deveni mai puternic si stabil din punct de vedere mental.

Este asa cum a spus Virginia Woolf: “Nu poti gasi pacea daca eviti viata”. O marte parte din depresie este legata de faptul ca omul incearca sa evite adevarata chemare (de teama de a nu fi judecat gresit de ceilalti ori din alte motive asemanatoare).

Nu te vei simti niciodata liber daca nu-ti permiti sa-ti asumi riscuri si sa-ti urmezi cu curaj indemnul inimii. Odata ce vei incepe sa-ti asculti vocea interioara depresia si dependentele vor disparea din viata ta. Acest proces este posibil pentru toata lumea. Si incepe in momentul in care realizezi ca nu esti singur. Atunci cand te simti blocat, plin de anxietate ori deprimat aminteste-ti ca nu esti singurul.

 

Iata 10 lucruri pe care sa le citesti atunci cand te simti descurajat:

  1. Esti mult mai mult decat esecurile tale.
  2. Apartii acestei lumi asa cum esti. Celebreaza-ti ciudatenia, nebunia (in sensul pozitiv al cuvantului) si frumusetea interioara.
  3. Visurile tale conteaza si ele doresc sa devina realitate, asa ca permite-ti sa visezi mai mult.
  4. Modul in care simti viata conteaza mai mult decat modul in care arata. Ai mai multa incredere in tine.
  5. Cand vei inceta sa cauti lumina, vei vedea ca tu esti lumina.
  6. Esti mai puternic decat crezi.
  7. Nu trebuie sa vezi intreaga imagine de ansamblu. Fa cate un pas pe rand. Actiunile zilnice – indiferent de cat sunt de marunte – cultiva increderea si claritatea.
  8. Toate problemele tale sunt, de fapt, situatii, cai de dezvoltare.
  9. Meriti sa crezi in persoana care vrei sa devii.
  10. Ceea ce cauti nu se gaseste in afara. Se afla in tine.

Sursa: mindbodygreen.com

Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/sanatate-fizica-si-mentala/10-lucruri-pe-care-ar-fi-bine-sa-le-spui-unei-persoane-depresive-sau-anxioase/