Esti pasare de noapte sau te culci odata cu gainile? Iata avantajele si dezavantajele

by Sfatul Parintilor | 07/09/2017 20:08

Pasare de noapte sau te culci odata cu gainile? Indiferent ca sari din pat la aparitia primelor raze ale soarelui ori preferi sa petreci treaz aproape intreaga noapte si sa dormi pana aproape de pranz totul depinde de ritmul circadian. Insa ambele obiceiuri au propriile avantaje si dezavantaje.

 


Cei care se trezesc de dimineata sunt mai ambitiosi

Cine se scoala de dimineata, departe ajunge spune un vechi proverb, iar cei care se dau jos din pat la prima ora au sanse mai mari sa fie promovati sustine un studiu la care au participat o multime de absolventi de facultate. Christoph Randler, biolog Universitatea Harvard, a descoperit ca matinalii rezoneaza cu indicatorii de proactivitate, precum „Imi fac timp pentru indentificarea obiectivelor mele pe termen lung” si „Detin controlul asupra a ceea ce fac”.

 

 

Insa pasarile de noapte sunt ganditori mai creativi

Pasarilor de noapte nu trebuie sa va ingrijorati – creativitatea de care dati dovada va ajuta la birou sa recuperati decalajul fata de cei care se trezesc de dimineata. Cercetari realizate la Universitatea Catolica din Milan a descoperit ca persoanele care se culca tarziu in noapte au obtinut scoruri mai bune la testele care au masurat originalitatea, fluiditatea si flexibilitatea.

 

 

Matinalii pot fi mai fericiti…

Nu, nu-ti imaginezi pasare de noapte, persoanele care se trezesc de dimineata sunt enervanti de fericiti la prima ora a zilei. Un studiu realizat de Universitatea din Toronto la care au participat peste 700 de adulti a descoperit ca persoanele care se trezesc in mod natural in jur de 7:00 a.m. au un procent cu 19-25% mai bun in ceea ce priveste sentimentele de fericire, bucurie si sunt mai alerti.

 

 

Insa pasarile de noapte sunt mai putin stresate

Potrivit unui studiu, matinalii au tendinta de a avea un nivel de cortizol, hormonul stresului, mai ridicat decat la cei care sunt mai activi noaptea. In plus, nivelul lor de cortizol ramane ridicat pe toata durata zilei.

 

 

Cei care se trezesc de dimineata sunt mai alerti la intalnirile la primele ore ale zilei

Ai observat vreodata ca matinalii arata aproape entuziasti dimineata? Creierul acestor persoane, sustine o cercetare a Universitatii Alberta, este mai excitabil (si alert) la 9 a.m. decat cel al oamenilor care se culca tarziu.

 

 

Persoanele active noapte sunt mai alerte spre finalul zilei

Spre finalul amiezii si seara, pasarile de noapte sunt in avantaj. Un studiu realizat de catre Universitatea Liege din Belgia a arata ca la 10. 5 ore dupa ce s-au trezit persoanele care se culca tarziu sunt mai alerte comparativ cu matinalii a caror activitate a zonei creierului asociata cu atentia este mai scazuta spre finalul zilei.

 

Sursa: care2.com

Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/relaxare-si-wellness/esti-pasare-de-noapte-sau-te-culci-odata-cu-gainile-iata-avantajele-si-dezavantajele/