Tie cum iti place sa dormi? Pe spate, pe burta, pe dreapta? Daca iti place sa dormi pe partea stanga, este foarte bine. Daca nu, ar fi indicat sa-ti schimbi optiunile.
Iata ce beneficii ai daca dormi pe partea stanga, potrivit dr. John Douillard, specialist in medicina ayurvedica.
Ajuta coloana si respiratia
Dormitul pe partea stanga iti sustine coloana vertebrala, in timp ce dormitul pe spate pune presiune pe spatele superior si pe coapse, lasand spatele inferior „suspendat”. De asemenea, dormitul pe burta preseaza spatele inferior si gatul.
In plus, dormitul pe partea stanga asigura un flux optim de aer catre plamani.
Descoperiri RECENTE despre cum sa dormi mai bine
Ajuta digestia
Alimentele sunt procesate mai bine in stomac si intestine daca dormi pe partea stanga. Este chiar indicat ca dupa fiecare masa sa stai intins 10 minute pe partea stanga.
Drenarea limfei
Majoritatea componentelor sistemului limfatic este situata pe partea stanga. De aceea, daca dormi in aceasta pozitie, gravitatia isi va face datoria si va stimula drenajul limfatic.
Specialistii avertizeaza, insa, ca daca te fortezi sa iti schimbi pozitia de somn poti inrautati lucrurile, pentru ca iti fragmentezi somnul.
4 exercitii de respiratie care te scapa de stres! Fa-le zilnic si te vei simti mai sanatos
Sursa: Remedydaily.com
Imagine de Engin Akyurt de la Pixabay
