Shop
Ultimele 100 de articole

5 lucruri pe care le faci zilnic si care iti distrug concentrarea

08 octombrie 2014, , Vizualizări: 7,448
sfatulparintilor.ro - putere de convingere - stockfreeimages.com

3. Iti faci griji

Grijile sunt un factor perturbator al concentrarii. Nu te poti concentra la o anumita sarcina, in timp ce mintea ta se duce spre bani sau te gandesti daca ti-ai luat sau nu medicamentele, sau ce a facut copilul la scoala. Recomandarea psihologilor pentru a scapa de astfel de ganduri si griji este sa le notezi imediat ce-ti vin in minte, pentru a te elibera de ele. Daca ai o problema pe care o consideri fara rezolvare de unul singur, vorbeste cu cineva de incredere sau cere sfatul unui psiholog. Meditatia te poate ajuta, de asemenea, sa-ti canalizezi gandurile si sa eliberezi de stres.

 

4. Nu dormi

Lipsa somnului duce deseori la fragmentarea puterii de concentrare, a memoriei de scurta durata, precum si la alte tulburari de ordin mintal. Sapte-noua ore de somn pe zi sunt suficiente pentru a-ti recastiga abilitatea de a sta concentrat. In plus, iti poti programa activitatile, astfel incat sa te folosesti la maximum de puterea ta de concentrare pe parcursul zilei.

 

5. Iei medicamente

Unele medicamente au ca efect advers scaderea capacitatii de concentrare. De exemplu, pastilele folosite pentru tratarea depresiei, epilepsiei, gripei pot duce la scaderea puterii de concentrare.

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2

Cuvinte cheie: , ,

Loading...
Organic India
Disney
Scrie și tu
Nu necesită conectare click aici pentru toate intrebarile
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro. Citeste politica de confidentialitate.

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Meniu