32 de sfaturi rapide sa scapi de stres

by Sfatul Parintilor | 29/09/2013 21:08

Cine nu-si doreste sa gaseasca o cale eficienta de a scapa de stres[1], mai ales in vremurile pe care le traim acum. Iata cateva sfaturi rapide cate te pot ajuta sa scapi de stres[2], recomandate de specialistii site-ului Amazingwomenrock.

 

1. Reflecteaza, mediteaza sau roaga-te.

 

2. Mergi la culcare devreme.

 

3. Trezeste-te mai devreme ca sa nu incepi ziua “in intarziere”.

 

4. Spune NU proiectelor care nu se incadreaza in orarul tau sau care iti compromit sanatatea mintala.

 

5. Imparte responsabilitatile.

 

6. Simplifica-ti viata.

 

7. Fa-ti timp pentru a face lucruri care iti plac sau pentru a merge in locuri care iti plac.

 

8. Ia lucrurile pe rand.

 

9. Separa grijile de ingrijorari. Daca o situatie este ingrijoratoare, reflecta asupra lucrurilor care depind de tine in rezolvarea problemei. Daca situatia nu depinde de tine, n-are sens sa te ingrijorezi.

 

10. Fa-ti buget si tine-te de el. Nu apela la cardul de credit pentru cumparaturile obisnuite.

 

11. Fa-ti rezerve. Trebuie sa ai intotdeauna la indemana rezerva cheilor de la masina, a cheilor de la casa si rezerve de bani la care sa poti apela la orice ora.

 

12. Tine-ti gura. Chiar si un simplu sfat poate genera o cantitate mare de stres de care sigur n-ai nevoie.

 

13. Fa in fiecare zi ceva pentru Copilul din tine.

 

14. Poarta tot timpul la tine o carte inspirationala pe care sa o poti citi in timpii morti (in autobuz, la o coada etc.)

 

15. Odihneste-te de cate ori ai ocazia.

16. Mananca corect.

 

17. Organizeaza-te si tine fiecare lucru la locul lui.

 

18. Daca mergi cu masina, asculta un CD care te ajuta sa-ti imbunatatesti calitatea vietii.

 

19. Noteaza-ti fiecare gand inspirational.

 

20. Petrece in fiecare zi cateva momente singur cu tine.

 

21. Ai o problema? Rezolv-o de cand e mica, nu astepta sa “explodeze”!

 

22. Fa-ti prieteni persoane calme si spirituale.

 

23. Nu uita ca drumul cel mai scurt dintre disperare si speranta este recunostinta.

 

24. Razi!

 

25. Razi si mai mult!

 

26. Invata sa ierti.

 

27. Fii dragut cu oamenii care nu sunt draguti cu tine.

 

28. Vorbeste mai putin si asculta mai mult.

 

29. Incetineste motoarele.

 

30. Aminteste-ti ca nu esti managerul general al universului.

 

31. De fiecare data cand mergi la culcare gandeste-te la un lucru pentru care esti recunoscator si despre care nu te-ai fi gandit niciodata ca ar trebui sa fii recunoscator.

 

32. Nu trai in viitor. Daca te ingrijorezi pentru ceva ce ar putea fi si n-o sa fie, ti-ai facut griji degeaba. Iar daca se intampla, te-ai ingrijorat de doua ori, si atunci, si acum.

 

 

 

Vrei sa fii un parinte perfect? Cumpara si tu ghidurile Sfatulparintilor.ro!

45 de cuvinte si expresii interzise parintilor[3]

33 de greseli majore de evitat in educatia copilului tau[4]

Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/relaxare-si-wellness/32-de-sfaturi-rapide-sa-scapi-de-stres/

---