by Sfatul Parintilor | 09/12/2013 21:09
Desi este sumbru sa gandesti astfel, totusi, inca din prima secunda de viata, incepem sa murim, putin cate putin. Pe masura ce crestem, unele obiceiuri – considerate sanatoase – ajuta la prelungirea vietii, in timp ce altele contribuie la scurtarea ei.
Iata 10 lucruri pe care este posibil ca si tu sa le faci si care iti reduc substantial speranta de viata.
1. Nu iti gasesti jumatatea
Faptul ca ai probleme in gasirea sufletului pereche iti reduce din viata cateva luni, iar burlacia pe termen lung iti “taie” cam 10 ani din speranta de viata. Cel putin asa rezulta dintr-un studiu realizat la Facultatea de medicina din cadrul Universitatii Harvard.
2. Petreci pe scaun mai mult de trei ore pe zi
Daca petreci cel putin trei ore pe zi stand pe scaun, iti reduci speranta de viata cu doi ani. Cu cat perioada este mai mare, cu atat speranta de viata se reduce mai mult, fara ca macar exercitiile fizice si miscarea sa contribuie substantial la diminuarea potentialului negativ al statului pe scaun, potrivit unui studiu publicat in British Medical Journal. Mai mult, un studiu publicat in JAMA Internal Medicine releva faptul ca 11 ore petrecute zilnic pe scaun creste cu 40% riscul decesului in urmatorii trei ani, comparativ cu cei care petrec pe scaun mai putin de 4 ore pe zi.
3. Iti neglijezi prietenii
Oamenii care au o retea de prieteni redusa au o speranta de viata mai mica decat cei care au un cerc substantial de prieteni. Potrivit cercetarii realizate la Universitatea din Carolina de Nord, in care s-au analizat datele a 148 de studii diferite, s-a ajuns la concluzia ca singuratatea prelungita este la fel de rea ca fumatul a 15 tigari pe zi.
4. Te uiti mult la televizor
Mai mult de doua ore pe zi petrecute in fata televizorului creste riscul de moarte prematura, de aparitie a diabetului de tip 2 si a bolilor de inima. Fiecare ora petrecuta in fata televizorului dupa varsta de 25 de ani reduce speranta de viata cu 21,8 minute, spun cercetatorii de la Harvard.
5. Mananci nesanatos
Cu toate ca stii cat de importanta este mancarea sanatoasa, tot mai faci unele greseli. Excesele de orice fel contribuie la cresterea riscului aparitiei bolilor cardiovasculare, diabet si chiar cancer, reducand substantial speranta de viata.
6. Nu ai un job stabil
Statutul de somer creste cu 63% riscul unei morti premature. Cifra ingrijoratoare a fost stabilita in urma unor cercetari de peste 40 de ani realizate in Canada, in care au fost urmarite datele a peste 20 de milioane de persoane din peste 15 tari. Mai mult, intr-un studiu realizat in Statele Unite a relevant faptul ca cele mai mari rate de deces din SUA sunt inregistrate in randul fumatoarelor si al femeilor fara serviciu.
7. Nu ai orgasm
Lipsa orgasmului pe perioade lungi poate creste rata mortalitatii cu pana la 50%, fata de persoanele care au frecvent orgasm.
8. Nu te intelegi bine cu colegii de munca
O relatie nu tocmai cordiala cu colegii de munca iti reduce speranta de viata substantial. Cei care nu se bucura de suportul colegilor au un risc de 2,4 ori mai mare de a muri decat cei care se inteleg bine cu colegii. De asemenea, potrivit studiului realizat la Universitatea din Tel Aviv, laudele si incurajarile venite de la sefi nu contribuie in niciun fel la cresterea sperantei de viata.
9. Nu dormi suficient (sau dormi prea mult)
Daca dormi mai putin de 5 ore pe noapte sau mai mult de 9 ore, ai sanse mari sa te imbolnavesti. Cel putin asa rezulta dintr-un studiu realizat la Facultatea de Medicina de la Harvard. Mai exact, cand dormi prea putin iti creste riscul aparitiei bolilor cardiovasculare, diabet, cancer, dementa, tulburari de memorie, obezitate. Daca dormi prea mult poate fi un semn ca ai probleme legate de diabet sau depresie.
10. Te temi ca vei muri tanar
O vorba din batrani zice ca “De ce ti-e frica nu scapi!”. Ei bine, lucrurile chiar asa stau. Potrivit unui studiu realizat in 2012, in Statele Unite, cei care se tem de moarte isi reduc speranta de viata, crescand riscul instalarii unor boli pe sistem nervos.
Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/relaxare-si-wellness/10-obiceiuri-comune-care-iti-scurteaza-viata/
Copyright ©2024 Sfatulparintilor.ro unless otherwise noted.