by Sfatul Parintilor | 12/07/2021 18:08
“Imi place meseria mea, dar am niste colegi de birou care ma scot din minti!”. Aceasta fraza ti se potriveste si tie? Atunci acest articol este pentru tine. Nu poti schimba lumea in care traiesti ca sa-ti fie tie bine, insa cu siguranta poti sa te concentrezi pe ce iti place tie, astfel incat ce te inconjoara sa fie confortabil pentru tine.
Care este prima regula sa lucrezi cu o persoana dificila? Nu-i face rau, insa nici nu-i accepta toate prostiile. Sa-l “tolerezi” pe colegul X poate doar sa-ti accentueze frustrarile, asa ca vorbeste. Daca X intra in defensiva, pune accent pe “eu simt”: “X, daca faci Y lucru, eu ma simt…”. El nu poate contrazice ceva ce tu simti.
Furia este un semnal de alarma care te avertizeaza ca limitele tale de siguranta sau de bun simt sunt amenintate. Sau poate acoperi sentimente nu foarte confortabile pentru tine. Atunci cand colegul X te scoate din minti, ce anume EXACT de teranjeaza. Chiar e ceva la el sau, de fapt, problema e la tine?
Citesete si: Cum sa te descurci cu un coleg de serviciu care te agreseaza[1]
Frustrarea nu este doar o stare emotionala. Este o cascada de substante chimice eliberate in organism. Daca le lasi in pace, corpul se va linisti de la sine. Insa daca il stimulezi, vei declansa “fiara”. De aceea dialogul intern trebuie sa fie unul de linistire. In loc sa spui “X este un… Indiferent ce fac, nu e niciodata fericit! Grrr!”, poti spune “Ei, bine, X, azi sunt in forma. Ma intreb ce sa mananc azi la pranz!”. Simti diferenta! Nu “ciupi ursul”, lasa-l sa se linisteasca!
Imagineaza-ti ca esti un explorator care studiaza un trib din Neanderthal. Nu te implica emotional, asa cum un bun antropolog ar face. Priveste totul cu detasare.
Nu uita! Alegerea iti da putere. Pentru ce te duci la birou? “Ma duc la birou ca sa am bani sa plec in vacanta in locul Y” sau “Iar ma duc la birou si ma intalnesc cu … de X”. Simti diferenta? In functie de focus poti schimba starea de spirit. Alegere = putere = mai putina frustrare.
Nu rata nici: 5 persoane care iti fac viata grea la birou si cum sa rezolvi problema[2]
Indiferent de cat de dificil este X, nu trebuie sa tolerezi niciodata abuzul, indiferent de forma sub care se manifesta. Ai dreptul sa fii in siguranta la serviciu, asa ca poti oricand vorbi cu superiorii despre acest aspect.
Daca in ciuda tuturor schimbarilor si alegerilor pe care le-ai facut, tot te gandesti cu groaza la ziua de luni, poate ca respectivul loc de munca pur si simplu nu mai este pentru tine. Ghidul tau interior te avertizeaza si iti cere sa pleci. Fa-o! Viata este mult prea scurta ca sa te chinuie un loc de munca.
Sursa: Mindbodygree.com
Imagine de Malachi Witt[3] de la Pixabay[4]
Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/job-bani-cariera/colegii-de-birou-te-scot-din-minti-7-sfaturi-sa-fii-calm-la-locul-de-munca/
Copyright ©2024 Sfatulparintilor.ro unless otherwise noted.