Familie-Părinţi/Actualitate

Lectii de viata oferite de centenari

centenari - 100 de ani - sfatulparintilor.ro - pixabay_com - anniversary-500967_1920

Varsta este doar un numar, iar acest lucru este clar evidentiat de vietile a trei centenari intervievati de LifeHunters. Fiecare dintre ei are propria sa poveste de viata – Clifford Crozier, nascut in 1915; Emilia Tereza Harper, nascuta in 1913; si John Millington Denerley, nascut in 1914. Vei observa ca toti au un asa numit „je ne sais quoi” pe care sunt gata sa il impartaseasca.

Pozitivitatea si puterea sunt, cu siguranta, prezente impreuna cu forta de viata si cu un interes continuu despre lumea care ii inconjoara. Chiar daca timpurile s-au schimbat, acesti oameni continua sa traiasca adaptandu-se si imbratisand noile faze ale vietilor lor. Stapanirea de sine si voiciunea emotionala au jucat un rol important in longevitatea lor.

 

 

Voiciunea emotionala si optimismul te ajuta sa-ti pastrezi inima tanara

Toti cei trei centenari arata mult mai tineri decat varsta lor si, cu siguranta, nu se comporta ca o persoana atat de batrana. Atitudinea pozitiva ii ajuta sa-si pastreze inimile tinere, iar cercetatorii le dau dreptate…

Intr-un studiu la care au participat 100 de seniori (media de varsta fiind de 81 de ani), cei care au fost expusi la mesaje pozitive implicite (cuvinte precum: creativitate, vioiciune, in forma) au inregistrat progrese in ceea ce priveste puterea fizica. Acest lucru demonstreaza ca mintea are influenta asupra creierului si toti centenarii intervievati au demonstrat asta.

Asadar, in cazul in care crezi ca mintea si corpul se vor deteriora odata cu inaintarea in varsta, exact asta vei experimenta. Insa si viceversa este valabila: daca ai o atitudine mentala pozitiva si un stil de viata sanatos (sa dormi suficient, sa mananci sanatos si sa fii activ) corpul si mintea iti vor ramane tinere.

Cei mai multi dintre centenaarii intervievati au raportant ca se simt cu 20 de ani mai tineri decat vasta biologica, iar starea mentala este influentata de imaginea de sine. Desi Denerley a implinit 102 ani sustine ca se simte ca si cum ar avea 69-79 de ani.

Iar oamenii de stiinta ii dau dreptate: ca starea mentala are o influenta mai mare decat vasta biologica atunci cand vorbim de speranta de viata.

 

Centenarii mananca produse reale

Oamenii care au implinit 100 de ani inteleg valoarea mancarilor reale. Ei prefera ca tot ceea ce mananca sa fie proaspat si daca este posibil crecut in gradina proprie. In prezent nu mai este la moda sa mananci acasa, preparate facute in bucataria proprie desi asta este cea mai buna cale catre sanatate si longevitate. Consumul de alimente integrale este un lucru intalnit la toti cei trei centenari, chiar daca alimentatia lor nu este „perfecta”. Spre exemplu, Emma Morano, care la 116 ani era cea mai batrana persoana din lume, dezvaluia secretul ei alimentar: trei oua (doua dintre ele crude) si carne tocata cruda mancate in fiecare zi.

O alta regula alimentara este sa nu exagereze cu mancatul (sa manaci pana simti ca esti 80% satul).

 

 

Relatii puternice, amintiri placute si tratul clipei

Toti centenarii au relatii puternice, pozitive. Si chiar daca jumatatile lor s-au prapadit demult, fiecare dintre persoanele de peste 100 de ani vorbesc despre mariajele lor si despre amintirile frumoase pe care le au din acea vreme. Fiecare dintre ei poate privi cu apreciere si gratitudine in trecut. Studiile au confirmat ca tipurile de relatii sociale de care o persoana se bucura (sau nu) pot reduce/creste riscul de moarte prematura. Oamenii de stiinta au descoperit o crestere cu pana la 50% a sanselor de supravietuire printre participantii cu relatii sociale puternice.

Harper, in particular, a explicat ca a putut trai fericita datorita amintirilor placute pe care le-a acumulat peste ani. Este important sa-ti amintesti ca experientele te fac mai fericit decat posesiunile. Placerea pe care ti-o ofera o posesiune noua dispare rapid, insa amintirile iti dau vitalitate si sentimentul ca esti viu atat in timpul experientei cat si atunci cand rememorezi totul.

In plus, cei mai multi dintre centenari au atitudini pozitive, optimism si sete de viata. In ciuda faptului ca au 100 de ani, traiesc in prezent si nu au niciun fel de regrete si apreciaza tot ceea ce au facut sau n-au facut in lunga lor viata. Sunt foarte activi – fizic, mental si social. Si acest lucru ii ajuta sa ramana tineri si sanatosi.

Sursa: wakeup-world.com

foto: pixabay.com[1]

Endnotes:
  1. pixabay.com: https://pixabay.com/en/anniversary-great-day-500967/
 

Vizualizări: 907
 

Cuvinte cheie: , ,