E final de saptamana si ar trebui sa-ti incarci bateriile cu energie pozitiva. Incearca macar cateva dintre tacticile de mai jos!
1. Mediteaza
Meditatia ese o metoda excelenta de a ne reconecta cu mintea si spiritul. Este recomandat sa ne asezam intr-o pozitie confortabila, sa punem muzica relaxanta pe fundal, sa aprindem cateva lumanarele parfumate. Apoi sa ne concentram pe respiratie. Sa observam inspiratiile si expiratiile. Sa facem cateva expiratii adanci. Vom observa ca ne vin multe ganduri in minte. E bine sa le lasam sa intre si sa plece. Sa fim constienti de gandurile noastre si apoi sa le dam drumul.
E recomandat sa facem exercitii zilnice de meditatie, timp de 10 minute. Unora le place sa mediteze dimineata, imediat cum se trezesc, pentru a ramane cu aceasta stare buna pe tot parcursul zilei. Mai exista si varianta meditatiei inainte de a merge la culcare, pentru eliberarea tuturor energiilor negative acumulate pe parcursul zilei. Meditatia poate fi facuta la birou, in timpul pauzei de pranz sau oricand in timpul zilei.
2. Scapa de energiile negative
Fiecare dintre noi interactioneaza zilnic cu cei din jurul nostru si fiecare vine cu propria sa energie. Cu siguranta am observat cu totii ca unii oameni ne energizeaza, insa altii ne seaca de energie. Poti insa sa-ti refaci energia in acest fel :
– respira adanc de zece ori si imagineaza-ti ca tot ce e negativ in tine dispare cu fiecare expiratie;
– fa o baie fierbinte; apa are puteri purificatoare, atat fizic cat si energetic;
– spune o rugaciune.
Te mai poate interesa: 7 PLANTE DE APARTAMENT care atrag ENERGIA POZITIVA
3. Fii generoasa
Nu trebuie sa facem gesturi eroice pentru a-i ajuta pe ceilalti.
Putem sa dam telefoane rudelor mai in varsta si sa ne interesam de ele; sa cumparam o cafea pentru cineva care sta alaturi de noi la birou; sa facem un compliment unui strain; sa donam haine mai vechi unui adapost de copii.Este usor sa facem acest lucru atunci cand avem o stare emotionala buna, insa este si mai important sa ajutam atunci cand suntem tristi si deprimati. Fii o binecuvantare in viata cuiva, doar pentru un moment, si vezi cat de bine te vei simti cu adevarat dupa aceea.
4. Invata sa ierti
Stii ca atunci cand iti mentii starea de furie sau de suparare pe cineva, energia din corpul tau scade foarte mult? Este ca si cum ai lua o greutate de cateva kilograme si ai purta-o dupa tine tot timpul. Cand alegi sa ierti, alegi sa renunti la acea greutate. Acest lucru te face sa ai sufletul mai usor, deci tu esti principalul beneficiar. Insa e foarte usor de vorbit despre iertare si foarte greu de facut.
Daca cineva iti da un cactus cat timp il vei tine in mana?
Pana iti vor intra tepii sub piele? Pur si simplu da-i drumul, lasa-l sa cada, leaga-ti ranile, ingrijeste-le si vindeca-te. Daca alegi sa tii cactusul in mana in continuare, nu poti sa invinovatesti pe nimeni altcineva decat pe tine pentru propria ta durere.
Invata lectia care decurge din experienta respectiva si mergi mai departe. Compatimeste-i pe cei care nu au primit iubire in viata si cred ca vor obtine atentie prin comportamente agresive. Poate cel care te-a ranit are remuscari, dar nu vrea sa recunoasca. Poate nu a vrut sa te raneasca, dar nu vrea sa-si recunoasca vina. Toata lumea greseste. Iarta-te pe tine si pe ceilalti. Ne aflam aici pentru a invata. Nu e nevoie sa porti greutati insuportabile in spate. Nu lasa loc pentru ura in viata ta.
Nu rata nici: 5 reguli zilnice ca sa-ti pastrezi gandirea pozitiva
5. Iubeste
Iubirea este cea mai inalta forma posibila de a genera in noi energie pozitiva. De aceea, este bine sa gasim moduri de a iubi. Trimite iubire altora. Inchide ochii si imagineaza-ti persoana careia vrei sa-i trimiti dragoste. Imagineaza-ti energia cum se misca din inima ta inspre a ei.
Imagineaza-ti fluxul de iubire dintre voi.
Exprima-ti dragostea fata de ceilalti. Stiu toti oamenii din viata ta pe care ii iubesti, ca ii iubesti? Cand le-ai spus ultima oara? Si cand le-ai aratat? Printr-o imbratisare, strangere de mana, un zambet? Imparte permanent in jur aceste lucruri, pentru ca ceilalti sa stie permanent ca ii iubesti.
Iubeste-te pe tine insati. Acorda-ti timp pe parcursul zilei pentru a-ti oferi iubire. Du-te la masaj, imbratiseaza-te singura, zambeste in oglinda si spune-ti: „Te iubesc. Multumesc ca esti aici.” Fa o lista cu lucruri pe care iti place sa le faci si fa-le cat mai des cu putinta. Nu astepta ca ceilalti sa-ti ofere dragoste. Hraneste-te singur ca sa ii poti hrani pe altii. Acorda-ti timp sa-ti echilibrezi energiile, pentru a avea capacitatea sa imparti dragostea ta cu ceilalti.
(multumim doamnei Monica Visan, editura For You, pentru sursa de inspiratie a acestui articol)
Imagine de Dimitris Vetsikas de la Pixabay