by Sfatul Parintilor | 27/08/2018 18:08
Da, asa e, toti trecem prin perioade proaste in viata, in cariera, in familie si in… finantele personale. Insa felul in care trecem prin aceste perioade diferentiaza oamenii fericiti [1]prin insasi structura lor de pesimistii incurabili. Si chiar daca te simti coplesit de probleme si stresul nu te lasa sa dormi noaptea, daca ai o natura pozitiva, starea proasta nu va dura. Pentru ca pentru tine, luminita de la capatul tunelului e mereu vizibila. Insa natura si mediul in care ai crescut nu au mereu ultimul cuvant. Ci mai exista si factori care-ti pot influenta in mod neasteptat si decisiv starea generala[2].
Adultii care in pozele din albumul de final de liceu au zambetele cele mai largi sunt de pana la 5 ori mai putin “predispusi” la divort pe parcursul vietii. O spune un studiu american. Buna dispozitie a zambaretului va atrage alti oameni fericiti si ii va “molipsi” si sotul sau sotia.
Un studiu al Societatii Britanice de Psihologie arata ca oamenii care au cel putin o sora sunt mai optimisti. Au sprijin social mai solid, si capacitate de adaptare mai mare decat a celor fara surori. Se pare ca surorile incurajeaza comunicarea si coeziunea in sanul familiilor.
Dupa ce au studiat 45.000 de americani timp de 34 de ani, expertii au conchis. Cei mai fericiti oameni petrec cu 30% mai putin timp in fata televizorului decat restul lumii. Ei prefera ca in timpul liber sa socializeze, sa citeasca sau sa mearga la biserica. Obiceiuri corelate de specialisti cu o sanatate si o stare de spirit mai buna.
Oamenii care folosesc obiecte semnificative sau fotografii ca sa-si aminteasca de momente frumoase au capacitate mai mare de a aprecia ceea ce au, de a se bucura de viata si de a fi fericiti. Amintirile frumoase nu te lasa sa uiti de “potentialul tau de fericire”. Si sunt o promisiune tacuta ca poti fi curand din nou la fel de fericit.
Cercetatorii danezi au demonstrat ca oamenii care fac miscare in mod regulat sunt mai putin vulnerabili la stres si mult mai multumiti de viata. In comparatie cu sedentarii, cei care fac jogging sunt cu 70% mai putin “predispusi” la niveluri mari de stres si la nemultumire fata de propria viata. Sedentarii care s-au apucat de exercitii fizice moderate (echivalentul a 17 – 34 de minute pe zi), au resimtit o schimbare dramatica in nivelul de fericire.
Intimitatea fizica aduce o contributie cruciala la fericirea personala. Studiile arata ca oamenii casatoriti fac cu 30% mai mult sex decat cei necasatoriti. Ceea ce poate fi unul din motivele pentru care se declara mult mai fericiti.
Conform unui nou studiu, sa-ti petreci timpul cu o persoana vesela care locuieste in apropiere de tine creste semnificativ sansele sa fii si tu fericit. Cel mai mult conteaza frecventa cu care te intalnesti cu persoana respectiva. Oamenii care locuiesc la mai putin de un kilometru distanta de un prieten vesel isi maresc sansele de a fi fericiti cu 42%. Daca prietenul respectiv locuieste mai departe (pe o raza de aproximativ 3 km), sansele scad la 22%, probabil din cauza ca intalnirile sunt mai rare.
Sa tii in palme o cana cu bautura aburinda (trucul functioneaza si cu cafea sau ceai) poate stimula un flux de emotii pozitive, conform unui studiu. Cauza ar putea fi faptul ca oamenii asociaza caldura fizica cu caldura emotionala, spun cercetatorii. Subiectilor li s-a dat sa tina in maini cani cu cafea fierbinte sau cu cafea cu gheata. Cei care tineau cani calde au fost mult mai sensibili la atitudinile prietenoase ale celor din jur si s-au simtit mai generosi si increzatori.
Dintr-un esantion de 654 de adulti casatoriti, cei care au declarat ca au cel putin doi “cei mai buni” prieteni aveau o stare mentala si emotionala mult mai buna, mai echilibrata. Cei cu mai mult de doi prieteni extrem de apropiati nu au dat dovada de o stare de bine mai mare decat a celor cu doar doi prieteni buni. Asadar sa pare ca de doi ai nevoie pentru a fi fericit, mai multi fiind un bonus al vietii, mai putini fiind o problema.
Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/inspirational-motivational-emotional/9-semne-ca-esti-mai-fericit-decat-crezi-sunt-demonstrate-stiintific/
Copyright ©2024 Sfatulparintilor.ro unless otherwise noted.