Vara se apropie. Si acum este timpul pentru pantaloni scurti si papuci. Insa daca vreu sa ai picioare superbe si sa faci senzatie pe plaja trebuie sa le ingrijesti intr-un mod corespunzator.
Iata 6 sfaturi despre cum sa ai picioare superbe si sanatoase pregatite pentru plaja:
1. Scapa de basici
Purtarea acelor sandale noi si la moda are un pret: basicile dureroase. Primul pas pentru a le preveni este, spun specialistii, purtarea unor incaltari confortabile. Alege incaltamintea facuta din piele sau din alte elemente moi, apoi incalta-te si plimba-te acasa timp de o ora pentru a fi sigura ca nu iti vor cauza durere mai tarziu. De asemenea, poti acoperi cu leucoplast cu rivanol orice punct dureros atfel incat sa previi frecarea pielii de pantof/sanda care sa creeze basicile.
2. Cum sa pevii si sa tratezi calcaiele uscate si crapate
Purtarea unor pantofi decupati la spate pot mari batatura pe calcai, iar mai tarziu va duce la craparea pielii. Daca crapaturile sunt foarte adanci trateaza-le cu ulei cu antibiotic si acopera-le cu bandaje. In acelasi timp insa, calcaiele uscate si crapate pot anunta fungi, psoriasis, probleme cu tiroida si diabet, iar daca esti ingrijorata ar trebui sa mergi la un specialist pentru un control.
3. Fii atenta la slapi
Daca abuzezi de aceste incaltari vara este important sa stii ca te poti alege cu fracturi, dureri de calcaie si tendonite. Specialistii avertizeaza ca slapi nu sunt facuti pentru a fi purtati de dimineata pana seara. Insa daca nu le poti rezista atunci cand cumperi ai grija ca talpa papucilor sa fie mai groasa cu un suport pentru bolta piciorului. Si apropo de talpa: n-ar trebui sa o poti indoi (si nici in cazul pantofilor), in caz contrar inseamna ca nu ofera un suport suficient de bun pentru picior.
Citeste si: Picioare umflate. 10 remedii naturale ca sa scapi de glezne si picioare umflate
4. Atentie cand stai in picioarele goale
Sa mergi in picioarele goale poate fi cel mai placut lucru in timpul verii. In acelasi timp insa, creste riscul de contracta virusi, fungus sau bacterii. De asemenea, mai exista si riscul de a te taia sau de a te intepa.
5. Ai grija la transpiratia picioarelor
Pentru unele persoane, vara inseamna picioare transpirate ceea ce aduce un risc ridicat de infectii. Specialistii recomanda sosete care absorb transpiratia si schimbarea acestora cat de des se poate.
In plus, poti consuma in mod regulat ceai negru si aerisirea picioarelor timp de cel putin 30 de minute.
6. Ai grija la pedichiura
Pentru multe femei oja pe unghiile de la picioare este obligatorie vara, insa acest obicei poate fi periculos pentru sanatate, sustin specialistii.
Pedichiura poate fi sursa unor probleme reale. Totul, de la instrumentele folosite pana la posopul care iti umezeste pielea pot transmite fungus, virusi si, uneori, bacterii.
Pentru a te proteja, ia in calcul sa mergi la salon cu propriile tale instrumente si mai ales sa eviti perioadele aglomerate. Daca este posibil programeaza-te la inceputul zilei cand tehnicienele sunt mai putin obosite si instrumentele mai curate
Ai grija la circulatia periferica daca vrei picioare superbe
O circulatie periferica cu probleme poate afecta modul in care arata picioarele tale. Vor parea greoaie si umflate desi nu este vorba de grasime. Membrele inferioare nu numai ca dau inaltime corpului, dar pot avea si un aer sexi daca sunt frumoase si ingrijite adica sa fie catifelate si hidratate mai ales in zona genunchiului, subtiri si ferme. Poti scapa de aspectul greoi si de oboseala tinand picioarele mai ridicate decat restul corpului de cate ori ai ocazia.
De exemplu, cand stai in pat poti sa pui o perna sau doua sub picioare.
Toata lumea stie ca niste picioare superbe pun in valoare si alte calitati ale trupului.
Exercitiile sunt un element cheie pentru a iti tonifica si infrumuseteaza membrele inferioare. Aceste pot fi facute cu succes chiar si acasa daca ai rabdare si atentie si le faci regulat.
Nu rata nici: 6 sfaturi ca sa ai picioare sanatoase pregatite pentru vara
Vei avea picioarele mult mai atragatoare o data ce vor fi mai subtiri si mai ferme.
Cateva sfaturi:
- · Bronzeaza-ti picioarele
- · Odihneste-ti picioarele
- · Exfoliaza-ti si hidrateaza-ti picioarele
- · Nu iti tine picioarele strans incucisate
- · Foloseste o crema mai lucioasa sau sidefata pentru a-ti face picioarele sa sclipeasca
- · Evita sa folosesti liftul si urca mai des pe scari. Incearca zilnic sa urci si sa cobori scari pentru a-ti defini mai bine muschii si a-ti tonifica picioarele.
- · Dupa fiecare dus, foloseste o crema hidratanta pentru picioare pentru a iti pastra pielea fina si sanatoasa.
- · Pielea de pe picioare ar trebui sa fie la fel de bronzata sau la fel de alba ca si tenul fetei, orice decolorare trebuie tratata cu creme adecvate.
- Daca ai grija ca picioarele tale sa fie tonificate si sa aiba o piele fina si hidratata, sigur vei fi invidiata de prietene si vei atrage privirile barbatilor.
Picioare superbe ca ale Evei Longoria
Desi este mica de inaltime, Eva Longoria a fost desemnata posesoarea celor mai frumoase picioare din lume. Iata care este secretul ei.
1. Eva Longoria merge zilnic pe jos
Fie ca face plimbari scurte sau mai lungi, mersul pe jos este parte din programul ei zilnic. In plus nu poarta tocuri foarte inalte, avand astfel grija sa nu-si chinuie picioarele in pozitii exagerat de incomode.
2. Lasa-ti un pic imaginatia sa zburde!
Imagineaza-ti ca esti o balerina si incearca sa mergi cat mai mult in poante. Picioarele tale iti vor multumi pentru acest exercitiu! Mai ales circulatia picioarelor, care nu se va mai baza doar pe partea calcaielor. Ca sa desavarsesti exercitiul, aplica un masaj de drenaj al limfei picioarelor. Si pentru un si mai mare efect, dormi cu picioarele mai sus situate decat restul corpului (eventual pe perne).
Atentie! Daca ai sau esti predispusa spre varice, consulta un specialist, intrucat iti sunt interzise anumite tipuri de activitati fizice si trebuie sa eviti cu orice pret statul in picioare pe o perioada exagerat de mare.
3. Eva prefera sa-si legene picioarele inainte si inapoi
Stai nemiscata si leagana-ti picioarele inainte si inapoi, impingand si bazinul in sensul leganatului. Repeta acest exercitiu de 30 de ori. Apoi schimba piciorul si procedeaza la fel. Incetul cu incetul poti sa cresti numarul exercitiilor de acest gen.
4. Leganarile de picioare din pozitie orizontala sunt si ele la fel de eficiente
Asaza-te pe un sold, pe o parte, apoi leagana-ti picioarele la stanga si la dreapta. Repeta de 30 de ori. Apoi schimba piciorul.
5. Ridica piciorul cat de incet si lent poti, cu varful lui „privindu-te” drept in ochi
Repeta de 50 de ori, apoi schimba piciorul.
6. Daca doresti sa elimini complet celulita de pe picioare, trebuie sa fii foarte atenta la alimentatie
In primul rand, elimina orice surplus de sare. Consumul mare de sare favorizeaza retinerea apei in organism, si totodata „ajuta” la formarea celulitei, intretinand-o ulterior. Renunta complet la chipsuri, carnati si branza – cele mai periculoase alimente ca si continut de sare.
Daca iti plac picioarele Evei Longoria, incepi chiar de azi sa urmezi toate aceste sfaturi!
Sursa: ourvanity.com
foto: Pixabay.com