Barbia dubla te dezavantajeaza? Iata 7 exercitii pentru a scapa de ea

by Sfatul Parintilor | 01/03/2023 18:08

Barbia[1] dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie.

Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla.

1. Ridica barbia

Stai dreapta, cu umerii impinsi spre spate. Ridica putin barbia si preseaza tare cu limba cerul gurii timp de 10 secunde. Muschii barbiei se vor contracta si se vor intari.

2. Intinde gatul

Da capul pe spate cat de mult poti, astfel incat barbia sa fie indreptata cat mai mult spre cer, fara sa fortezi insa si sa te doara gatul sau spatele. Ramai in aceasta pozitie timp de 20 de secunde, apoi adu capul inapoi foarte-foarte incet. In timp ce faci acest exercitiu ai grija sa mentii spatele perfect drept.

Citeste si: Ce spune pielea fetei despre sanatatea ta[2]

3. Roteste gatul

Pune un prospot pe perete, la nivelul ochilor. Apoi pune fruntea pe prosop si priveste in jos. Roteste-ti corpul – stanga-dreapta – fara sa misti capul de pe prosop. Aceasta miscare solicita foarte mult muschii barbiei, intarindu-i.

4. Escavatorul

Deschide gura larg, apoi impinge in fata mandibula ca si cand ai vrea sa prinzi ceva in gura. In aceasta pozitie inchide gura pana cand dintii iti ating buza superioara. Repeta aceste miscari de cel putin 15 ori, ori de cate ori iti aduci aminte.

5. Mesteca

Mimeaza miscarile masticatiei, astfel incat muschii maxilarului sa fie in miscare. Daca iti este greu sa mimezi miscarea, pur si simplu, deschide si inchide gura pana cand simti tensiune in maxilar.

Nu rata nici: De ce apare bărbia dublă, chiar și la vârsta tinereții. Ce putem face pentru a o elimina![3]

6. Pupa tavanul

Stand in picioare, cu picioarele departate la nivelul umerilor, da capul pe spate si priveste tavanul. Apoi apropie-ti buzele ca si cand ai vrea sa pupi tavanul. Concomitent impinge cu limba cerul gurii timp de 10 secunde. Contractia muschilor maxilarului va duce la disparitia barbiei duble.

7. Ai grija la tinuta

Acumularea de grasime de sub barbie este cauzata si de postura gresita. Fie ca stai in picioare sau pe scaun, fie ca citesti o carte sau lucrezi la computer, ai grija sa stai drept si sa-ti tii barbia sus.

Imagine de LUM3N[4] de la Pixabay[5]

Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/frumusete-si-stil/barbia-dubla-te-dezavantajeaza-iata-7-exercitii-pentru-a-scapa-de-ea/

---