Cum obisnuiesti sa dormi? Ce cuprinde dieta ta zilnica? Te incrunti? Cum ai grija de pielea ta? Raspunsurile la aceste intrebari influenteaza cat de adanci sunt ridurile tale.
Iata 9 sfaturi surprinzatoare ca sa preintampini aparitia ridurilor sau macar sa le estompezi pe cele deja aparute.
-
Dormi pe spate
Dormitul in anumite pozitii noapte dupa noapte pot duce la aparitia „liniilor de noapte” – riduri care nu dispar dupa ce te-ai trezit. Dormitul pe o parte are ca efect aparitia de riduri pe obraji si barbie, in vreme ce dormitul cu fata in jos are ca efect ivirea ridurilor pe frunte. Pentru a nu te trezi cu riduri noi, dormi pe spate.
-
Mananca mai mult peste precum somonul
Somonul, alaturi de alti pesti de apa rece, este o sursa excelenta de proteina, una care ajuta la constructia de celule noi. De asemenea, somonul ofera si acizi grasi, omega 3. Expertii spus ca acizii grasi esentiali hranesc pielea si in mentin aspectul tanar, ajutand astfel la minimalizarea ridurilor.
-
Nu te incrunta – foloseste ochelari de citit
Daca ai aceeasi expresie o lunga perioada de timp, ca de exemplu sa iti strangi ochii pentru a vedea mai bine, muschii faciali sunt superutilizati astfel ca vo aparea diverse linii pe chip. In cele din urma acestea se vor transforma in riduri. Nu-ti mai strange ochii, daca ai nevoie foloseste ochelari de citit. Si foloseste si ochelarii de soare care pot proteja pielea din jurul ochilor de razele ultraviolete ale soarelui.
Citeste si: Atentie la riduri! Ce boli poti avea
-
Creste cantitatea de acizi alfa hidroxi (AHA)
Acesti acizi naturali inlatura celulele moarte ale pielii, reducand astfel aparitia ridurilor in special in zona ochilor. Folosirea AHA face pielea mai sensibila la soare ceea ce inseamna ca trebuie sa folosesti crema de protectie solara.
-
Nu exagera cu spalatul fetei
Apa inlatura uleiurile naturale care protejeaza tenul impotriva ridurilor. Daca te speli pea des pe fata, inlaturi si protectia pielii. Si, daca sapunul nu contine substante hranitoare pentru piele, foloseste mai bine un gel pentru a-ti curata fata.
-
Nu uita de vitamina C
Unele studii au aratat ca o crema ce contine vitamina C poate creste productia de colagen, protejeaza pielea impotria razelor ultraviolete, ajuta la indepartarea punctelor negre si reduce roseata.
-
Soia pentru ingrijirea pielii
Soia poate imbunatati aspectul pielii si, in acelasi timp, o poate proteja. Studiile sugereaza ca aplicarea de soia pe piele, sau consumul ei sub forma de suplimente poate proteja sau chiar vindeca arsurile solare. De asemenea, s-a demonstrat ca soia imbunatateste structura si fermitatea pielii.
-
Inlocuieste cafeaua cu cacao
Incearca o bautura care te ajuta sa reduci ridurile. Intr-un studiu oamenii de stiinta au descoperit in cacao un nivel ridicat de antioxidanti (epicatechina si catechina) care protejeaza pielea impotriva arsurilor solare, imbunatateste fluxul sanguin catre celulele pielii, ajuta la hidratarea ei si iti ofera uin aspect mai matasos pielii.
-
Ingrijiri de baza ale pielii
Daca doresti ca pielea ta sa aiba un aspect tanar atunci respecta aceste reguli de baza:
– evita soarele,
– foloseste crema de protectie solara,
– foloseste haine care sa te protejeze de soare,
– nu fuma,
– foloseste crema hidratanta.
Sursa: webmd.com
Imagine de Gundula Vogel de la Pixabay