In general, femeile duc adevarate lupte cu ele insele pentru a ajunge la greutatea visata sau daca si-au atins acest obiectiv sa ramana aici. Pentru asta, aplica tot ceea ce cunosc ca functioneaza, adica fac sport pana la epuizare si nu manaca suficient.
Asa ca ajung sa aiba o conditie fizica de invidiat, insa, paradoxal, sanatatea lor lasa de dorit.
In final mancarea le guverneaza viata, devin obsedate de felul in care arata, de marimea hainelor, de numarul zilnic de calorii consumate, de modul in care apar in fotografiile postate pe retelele de socializare si lista poate continua. Se intra intr-un cerc vicios care are un alt rezultat decat cel dorit de femei: adica ajung sa aiba supletea visata insa pretul platit este o starea emotionala deplorabila.
O cale mai usoara este sa inveti sa-ti iubesti corpul. Desi, la prima vedere pare un lucru contradictoriu, adica de ce ai dori sa schimbi ceva ce iubesti, insa este important ca mai intai sa inveti sa-ti iubesti corpul asa cum este. Iar pentru asta este nevoie sa te simti confortabil, din punct de vedere emotional, cu greutatea ta.
Iata 5 moduri care te vor ajuta sa-ti atingi acest obiectiv.
-
Gaseste si alte componente ale identitatii tale si cultiva-le
Nu te identifica doar cu conditia fizica excelenta, supletea si forta fizica. Poate ca erai o adevarata atleta si trebuia sa demonstrezi asta avand un corp de invidiat. Insa nu trebuie sa te concentrezi exclusiv pe componenta fizica. Tu nu esti doar corp, nu doar asa te defineste ca persoana. Poate ca ai si alte talente pe care ti le-ai putea dezvolta. Spre exemplu, ai putea incepe sa scrii. Sau poate ai putea petrece mai mult cu familia, sa practici yoga. Cu alte cuvinte, gasesti noi componente ale personalitatii tale si acorda-le atentie, in acest fel vei realiza ce persoana minunata esti.
-
Poti incepe sa-i multumesti in fiecare zi corpului tau
Ii poti spune un calduros „Multumesc”, chiar si pentru cele mai simple lucruri. „O, draga inima, este minunat din partea ta ca pompezi sange secunda de secunda, iar acest lucru imi permite sa traiesc”. Multumeste picioarelor pentru ca iti permit sa te deplasezi, ochilor tai pentru ca asa poti vedea frumusetea din jur, mainilor care iti permit sa simti pretioasele atingeri si lista poate continua. Daca gandesti astfel nu ai o multime de lucruri pentru care sa fii recunoscatoare?
-
Apeleaza la hainele care sa te puna in valoare si sa-ti ascunda micile defecte
Nu trebuie neaparat sa porti acei skinny jeans pentru a arata bine. Si o pereche de colanti accesorizati cu o curea lata ar putea face minuni. Petrece timp cautand haine care iti pun in valoare calitatile fizice si in care te simti increzatoare in fortele proprii renuntand la articolele vestimentare care iti scot la suprafata insecuritatea.
-
Elibereaza-te de furie prin scris
Furia poate fi o emotie eficace. Toti oamenii se infurie din cand in cand. Cu totii avem puncte sensibile care, atunci cand sunt atinse, declansaza furia interioara. Asa ca lasa sa iasa toata furia in scrisoare respectiva, dupa care uita de toate lucrurile care au starnit-o.
-
Acorda-ti permisiunea de a fi complet onesta cu tine insati
Acesta este unul dintre cele mai importante aspecte ale impacarii cu propria greutate. Cu totii sunt creaturi ale obisnuintei si de aceea modificarile bruste sunt atat de greu de realizat. Daca vrei sa-ti schimbi obiceiurile este nevoie de timp. Si tu trebuie sa fii onesta cu tine insati si sa te accepti asa cum esti la momentul respectiv. Incepe schimbarile cu pasi mici si permite-ti sa te bucuri de ele. Doar asa vei reusi.
Sursa: mindbodygreen.com