Familie-Părinţi/Diete sanatoase

Dieta rapida pe zile! Slabesti 5 kilograme in 7 zile! Ce trebuie sa mananci!

Este un regim hipocaloric, pe care nu trebuie sa il tii de mai mult de 6 ori pe an.

 

In cadrul acestui regim este recomandat sa mananci fructe fara piele, de preferinta diuretice: mere, portocale, pepene galben, piersici, pere, pepene rosu, cirese, prune, caise.
Luni
Mic dejun: o cafea cu lapte, fara zahar, 2 fructe (200 g).
Pranz: 200 g de legume gatite la vapori cu o lingura de ulei de masline, 50 g de merluciu la gratar, 50 g de sunca presata, jumatate de cartof la gratar, un fruct (100g).
Gustare: un pahar de lapte sau un iaurt slab, 2 fructe (200 g).
Cina: 200 g de legume cu o lingura de ulei de masline, dorada la vapori cu lamaie.
Inainte de a te culca: 2 fructe.
Marti
Mic dejun: o cafea cu lapte, fara zahar, doua fructe.
Pranz: o salta verde cu rosii si o lingurita de ulei de masline, lamaie sau otet, 100 g de pui la gratar si 40 g de orez, un fruct.
Gustare: un pahar de lapte sau un iaurt degresat, 2 fructe.
Cina: 200 g de spanac cu o lingura de ulei de masline, 50 g de merluciu la gratar.
Inainte de a te culca: 2 fructe.
Citeste continuarea pe kfetele.ro[1]
Endnotes:
  1. kfetele.ro: http://www.kfetele.ro/dieta-rapida-pe-zile-slabesti-5-kilograme-in-7-zile-ce-trebuie-sa-mananci_29115.html
 

Vizualizări: 813
 

Cuvinte cheie: , , , ,