Dieta de trei zile cu iaurt si cartofi! Slabesti rapid mancand pe saturate!
by Sfatul Parintilor | 13/04/2020 18:06
Dieta cu iaurt si cartofi se bazeaza pe un meniu deloc pretentios si poate fi tinuta din cand in cand, insa nu foarte des, pentru a nu cauza deficiente nutritionale.
In aceasta dieta, cartofii trebuie sa fie consumati fierti sau copti, iar iaurtul nu trebuie sa aiba grasimi mai mult de 4%.
Care este meniul dietei cu iaurt si cartofi?
ZIUA 1
Mic dejun: un cartof fiert fara sare si un pahar de iaurt;
Gustare: 6 migdale sau 3 nuci;
Pranz: 2 cartofi fierti fara sare si un pahar de iaurt;
Gustare: o salata verde cu 4 ridichi, o ceapa verde, o lingura de ulei de masline, suc de lamaie;
Cina: o cana de fasole verde fiarta cu putin usturoi si un cartof fiert cu putina sare.
ZIUA 2
Mic dejun: un iaurt mic cu o lingura de cereale integrale (fara zahar);
Gustare: o banana;
Pranz: 2 cartofi fierti fara sare si un pahar de iaurt.
Citeste continuarea pe kfetele.ro[1]
Endnotes:- kfetele.ro: http://www.kfetele.ro/dieta-cu-iaurt-si-cartofi-slabesti-rapid-mancand-pe-saturate_29059.html
Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/diete-sanatoase-familie-parinti/dieta-de-trei-zile-cu-iaurt-si-cartofi-slabesti-rapid-mancand-pe-saturate/