by Sfatul Parintilor | 29/10/2020 18:19
Dieta cu hrisca este una dintre cele mai in voga metode de eliminare a kilogramelor in plus. Se tine maximum 14 zile si nu mai mult de doua ori pe an, deoarece este foarte restrictiva. Rezultatul este, insa, spectaculos: mai putin cu pana la 10 kilograme in doua saptamani.
Hrisca este un aliment bogat in vitaminele E, B1 si B2, in minerale precum: fosfor, magneziu, cupru, zinc, mangan, seleniu, fier, in proteine, carbohidrati, fibre si acizi grasi omega 3 si 6. De asemenea, hrisca este bogata in antioxidanti, fiind superioara graului din punct de vedere al substantelor nutritive. De mentionat faptul ca hrisca poate fi consumata si de cei care au intoleranta la gluten, pentru ca, spre deosebire de grau, nu contine aceasta proteina.
Consumul regulat de hrisca are multiple beneficii: favorizeaza slabirea, regleaza tranzitul intestinal, previne retentia de apa din organism, regleaza nivelul de glucoza din sange si nivelul colesterolului, imbunatateste memoria, asigura buna functionare a sistemului nervos.
Te mai poate interesa: Dieta cu castraveti[1]. Scapa de pana la 7 kg intr-o saptamana
Hrisca poate fi consumata fie sub forma de boabe, fie sub forma de planta verde. Adesea, boabele sunt macinate pentru a se obtine faina. Este asemanatoare fainii de grau, dar poate fi consumata si de persoanele care au intoleranta la gluten.
Pentru ca nu contine glucoza, hrisca poate fi introdusa in meniul diabeticilor.
Pe parcursul celor 14 zile de dieta nu vei consuma altceva decat pasat de hrisca si chefir cu 1 – 1,6% grasime. Poti manca pasat de hrisca ori de cate ori apare senzatia de foame. Chefirul, insa, il vei consuma in limita unui litru pe zi.
De asemenea, este permisa o cafea neindulcita pe zi. Pe langa aceasta, mai poti bea ceai de plante. Una, doua cani de ceai verde neindulcit pe zi contribuie la accelerarea topirii kilogramelor in plus.
Dieta cu hrisca permite si consumul ocazional de fructe si legume. Alege-ti trei-patru zile pe parcursul dietei in care sa consumi doua-trei fructe, de preferat mere si portocale. Alege-ti trei-patru zile (altele decat cele in care mananci fructe) in care sa consumi legume (de preferat salata de varza, legume verzi la aburi, spanac, mazare si varza de Bruxelles).
Ultima masa trebuie luata in jurul orelor 18.00. De asemenea, pe parcursul dietei nu vei avea voie sa bei alcool. Consuma, insa, zilnic, minimum doi litri de apa.
Citeste si despre Dieta cu supa de varza[2]. Slabeste pana la cinci kilograme si detoxifica-ti organismul in doar o saptamana
Dieta cu hrisca se bazeaza, in principal, pe acest preparat. Il obtii dintr-o cana de hrisca peste care adaugi doua cani de apa clocotita. Lasa hrisca la inmuiat peste noapte, urmand sa o consumi pe parcursul zilei urmatoare. Dimineata, inainte de micul-dejun, trece boabele inmuiate de hrisca prin blender.
Nu adauga nici sare si niciun fel de alt condiment. Cel mult, poti asezona preparatul cu putin sos de soia. Imparte pasatul in asa fel incat sa-ti ajunga pentru intreaga zi.
Nu rata nici: Dieta cu iaur[3]t. Slabeste pana la 5 kilograme in 5 zile
Imagine de monicore[4] de la Pixabay[5]
Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/diete-sanatoase-familie-parinti/dieta-cu-hrisca-scapa-de-pana-la-10-kg-in-14-zile/
Copyright ©2024 Sfatulparintilor.ro unless otherwise noted.