Poate ca esti un pasionat al Lunii, care isi propune sa ramana la curent cu ciclurile acesteia, isi inventeaza propria apa lunara sau foloseste ocazional o aplicatie de observare a stelelor pentru a verifica ce constelatii sunt deasupra capului pe cer. Sau poate ca pur si simplu ai gasit intotdeauna ademenitoare vederea Lunii si nu prea poti sa iti dai seama de ce. Oricum ar fi, s-ar putea sa te simti atras de ideea privirii Lunii, o practica minte-corp care poate deveni parte din rutina ta obisnuita de meditatie.
Privitul Lunii
In timp ce ideea de a privi Luna – care, exact asa cum suna, implica sa privesti indelung Luna – poate suna mai mult woo-woo decat sa optezi pentru aplicatia Calm sau Headspace, este o practica care exista de mii de ani.
Observatorii stelelor din antichitate si-au planificat viata in jurul ciclurilor Lunii – si chiar credeau ca observarea acesteia i-a ajutat sa se adapteze la energia Lunii, nu e de mirare ca suntem atat de atrasi de corpul ceresc, avand in vedere apropierea lui de Pamant.
Acest lucru ii da automat mai multa importanta, din punct de vedere energetic.
Acest fenomen poate fi vazut in miscarea continua a mareelor oceanului, care de multe ori reflecta suisurile si coborasurile emotionale pe care le experimentam. Si asa cum Luna ne afecteaza mareele, ne poate afecta si pe noi, permitandu-ne sa ne acordam la energia curenta si oferindu-ne capacitatea de a ne centra.
In astrologie, Luna actioneaza ca busola noastra emotionala si guverneaza mintea inconstienta. Deci, atunci cand privesti luna, lucrezi cu aceasta parte a ta. Si din moment ce Luna se refera si la energia feminina in formele sale cele mai pure, atunci cand privim Luna, ne deschidem pentru a primi tipul de ingrijire pe care l-am putea primi doar de la mamele sau bunicile noastre.
Nici nu este o experienta in intregime cerebrala.
Privirea Lunii poate fi un instrument care sa te ajute sa te conectezi cu corpul. Multi oameni experimenteaza informatii intuitive prin corpul lor, ca un sentiment intestinal. Lucrul cu Luna te poate ajuta sa iti intaresti intuitia.
Citeste si: Luna Plina. Semnificatii astronomice si astrologice. Superstitii de Luna plina
Cum sa privesti Luna
Pentru a privi pur si simplu Luna – si nu neaparat sa meditezi – nu trebuie sa urmezi un anumit protocol pas cu pas. In schimb, este vorba de a-ti folosi intuitia si de a explora ceea ce ti se pare potrivit.
Iata cateva lucruri cu care sa incepi.
Asculta-ti intuitia
Cand lucrezi cu privirea Lunii, lasa cunoasterea interioara sa se concretizeze. Nu te lasa prins in dialogul interior al: „Fac bine sau gresit?” Intreaba-te pur si simplu: „Pot sa aduc implinirea a ceea ce sunt eu in aceasta lumina si pot sa ma deschid pentru a o primi in schimb?”.
Nu este neobisnuit ca oamenii sa experimenteze imagini, senzatii, eliberari emotionale dramatice si vindecatoare, in timp ce se aliniaza la forta vindecatoare a lunii.
Stabileste o intentie
Priveste Luna intr-o noapte cu Luna plina, dar poti alege orice faza a Lunii. Daca Luna este noua sau in crestere, gandeste-te la ceva ce ti-ar placea sa cresti. Daca Luna este plina sau in descrestere, gandeste-te la ceva la care ai vrea sa renunti. Tine acea idee in minte in timp ce privesti Luna.
Vorbeste cu Luna
Vei gasi confort atunci cand vorbesti cu Luna, poate punand o intrebare despre o anumita lupta emotionala prin care ai putea trece, cum ar fi: „De ce ma simt atat de singura? speriata si vulnerabila?”
Cum sa practici meditatia privind Luna
Meditatia privind Luna este mai mult o experienta intentionata care provine din tehnica yoghina Trataka (privire constanta).
Pentru inceput, stai singur intr-un spatiu deschis, daca este posibil, pentru a aprecia frumusetea Lunii. Apoi, inchide ochii si inspira. Pe masura ce expiri, deschide ochii si concentreaza-te asupra Lunii.
Priveaste Luna cu curiozitate. Gandeste-te la forma si la contururile sale ca si cum ai fi observat un obiect pe care-l iubesti cu adevarat.
Simte ca, in timp ce respiri si observi, poti incepe sa atragi in tine calitatile racoritoare ale luminii Lunii, umplandu-ti corpul cu aceasta lumina vindecatoare. Anticii numeau poetic meditatia „a fi strapuns de luna”.
O sesiune de meditatie de privire a Lunii poate varia de la 3 la 30 de minute.
Te mai poate interesa: ARDE frunze de salvie in fiecare zi! 4 beneficii uluitoare! Ritual de purificare pentru casa
Beneficiile privirii Lunii
Fie ca privesti pur si simplu luna sau meditezi in timp ce privesti luna, respiratia ta va incetini si, in mod ideal, expiratiile vor deveni mai lungi decat inspiratiile, ceea ce activeaza sistemul nervos parasimpatic (SNPS). In Ayurveda antica, SNPS este asociat si cel mai afectat de lumina lunii, fiind conectat la odihna, sex si digestie usoara. Intre timp, Trataka a fost legata de reducerea anxietatii si imbunatatirea functiei cognitive la adultii in varsta.
In esenta, privirea Lunii este o oportunitate de a te simti mai conectat la natura, despre care studiile spun ca intareste bunastarea psihologica.
Conexiunea noastra cu noi insine este direct legata de conexiunea noastra cu natura. Cand suntem in mintea noastra, propria noastra lume si viata se pot simti mici ai problemele noastre prea mari. Cand contemplam natura – si luna – ni se reaminteste ca acest univers este vast si ca suntem o mica pata in el. De multe ori nu ne lasa sa ne simtim singuri, ci readuce problemele noastre in perspectiva.
sursa: instyle.com
foto: Depositphotos.com