Cu totii suntem de acord ca emotiile sunt cam enervante. Ele apar atunci cand te astepti mai putin si provoaca o lume de conflict mental oricand decid sa apara. Pot chiar sa ramana captive in interiorul tau.
Emotiile nu sunt nimic nou, le experimentam cu totii si ne-au frustrat pe toti. Cand trecem prin ceva dificil de experimentat, o perioada de zbateri, poate fi dificil sa lasam acele emotii sa curga liber si sa scapam complet de ele. Depasirea emotiilor precum frica, furia si tristetea pot provoca chiar si afectiuni fizice precum oboseala, raceala si gripa sau, in cazuri extreme, boli severe. Exista cateva modalitati diferite de a elibera emotiile captive din adancul interiorului tau si, odata ce o vei face, nu o sa te simti niciodata mai bine! Emotiile captive ar putea fi exact ceea ce te impiedica sa fii cu adevarat fericit! Esti gata sa lasi emotiile sa curga liber?
Foloseste meditatia
Meditatia este o modalitate extrem de eficienta de a elibera emotiile captive, ar putea fi chiar cea mai eficienta. Cand meditam, obiectivul este sa te indepartezi de lumile si mediile personale, ascultandu-ti intuitia. Tinand afara toate fortele externe din jurul tau, iti permiti sa te concentrezi asupra a ceea ce iti „clocoteste” in interior. Meditatia iti permite sa te calmezi de stresurile lumii si sa iti concentrezi atentia asupra sanatatii tale mentale.
Citeste si: Codul emotiilor pentru parintii care vor sa isi ajute copiii!
Vorbeste cu un prieten
A vorbi cu un prieten te poate ajuta sa te simti mai bine, mai ales cand vine vorba de emotii captive. Cand experimentezi o pierdere traumatica sau o situatie stresanta, emotiile iti pot suprasolicita creierul si te pot deruta. Tot ce vrei sa faci atunci cand experimentezi aceste emotii, este sa scapi de ele, astfel incat acest lucru te determina sa le suprimi in mod natural. A vorbi cu un prieten iti permite sa scufunzi aceste emotii si sa le scoti la suprafata. Dupa ce vorbesti cu un prieten, s-ar putea sa simti o usurare completa fata de emotiile captive care stau neatinse de atata timp.
Utilizeaza muschiul Psoas
Muschiul psoas este singurul muschi flexor care leaga coloana vertebrala de picioare. Se conecteaza la sistemul de respiratie diafragmatic si atunci cand se scurteaza poate conduce la dificultati de respiratie, dureri in piept sau presiune in cutia toracica. Uneori, traumele se pot localiza in soldurile noastre si se pot manifesta sub forma de rigiditate a muschiului psoas. Facand yoga si intinzand muschiul, poti elibera tensiunea care a locuit in muschi in tot acest timp!
Te mai poate interesa si: Binecuvantarea ADN-ului si vindecarea
Imagine de Alexandra Haynak de la Pixabay