Viața de familie poate semăna uneori cu o piesă de teatru. Doar că, în loc să primim un scenariu și un rol ales de noi, ni se dă unul încă din copilărie — și-l jucăm fără să știm. Iar dacă ai crescut într-un mediu tensionat, haotic sau hipercritic, e posibil ca și azi, ca adult, să te porți conform acelui rol învățat cândva: ca să fii acceptat, iubit sau măcar tolerat.
Dar ce se întâmplă când acel rol nu îți mai reflectă cine ești?
Iată 6 semne că ai crescut într-o familie dramatică și încă porți o mască care nu e a ta:
1. Joci rolul „Salvatorului” – dar nimeni nu ți-a cerut ajutorul
Ești mereu acolo pentru toți, rezolvi crize, te pui pe locul doi și simți vină când spui „nu”. Ți-ai învățat valoarea din cât de mult poți ajuta, dar… te-ai întrebat vreodată cine te salvează pe tine?
Rolul învățat: Dacă îi salvez pe ceilalți, merit iubire.
Relatii cu certuri si discutii? Cum sa intelegi limbajul partenerului si sa nu va mai certati
2. Te identifici cu „Țapul Ispășitor” – ești vinovat din oficiu
Ai fost mereu cel „problematic”, cel care greșește, deranjează sau nu se încadrează. Ai învățat să crezi că ceva e „în neregulă” cu tine, când de fapt doar exprimai durerea întregii familii.
Rolul învățat: Dacă sunt „răul”, ceilalți scapă de vina lor.
3. Porți masca „Perfecționistului” – și oboseala e cronică
Note perfecte, job impecabil, totul la linie. Dar în interior e anxietate, frică de eșec și vocea critică a unui părinte care nu era niciodată mulțumit. Când succesul devine o formă de supraviețuire, nu mai e o alegere liberă.
Rolul învățat: Dacă sunt perfect, poate nu mă vor respinge.
4. Te simți „Inadaptatul” – mereu pe dinafară
Ai fost copilul „diferit”? Cel care părea că nu se potrivește în familia lui? Poate ai dezvoltat un simț acut al individualității, dar și un sentiment profund de singurătate.
Rolul învățat: Dacă nu pot aparține, mă retrag complet.
5. Glumești mereu – dar înăuntru doare
Ești „clovnul” familiei sau al grupului. Îți ascunzi vulnerabilitatea sub umor și sarcasm. E un mecanism de apărare atât de subtil, încât mulți nici nu-și dau seama cât suferi.
Rolul învățat: Dacă îi fac pe toți să râdă, poate nu vor vedea cât plâng.
Ce durere provoacă celor mici divorțul părinților. Explicațiile psihologului Andra Tănăsescu
6. Nu știi cine ești când nu joci niciun rol
Când e liniște, e neliniște. Când nu te definește o criză, o luptă sau o misiune, te simți gol. Dacă nu salvezi, nu repari sau nu strălucești, parcă nu exiști. Asta înseamnă că nu ți-ai dat încă voie să trăiești ca tine însuți.
Cum rupi acest ciclu?
- Conștientizează rolul jucat. Fără rușine, fără vină. Ai făcut tot ce ai știut mai bine.
- Învață să spui NU. Chiar dacă pare un act de trădare,este un act de sănătate.
- Creează-ți o viață în afara familiei disfuncționale. Cu prietenii, un terapeut sau prin propriile pasiuni.
- Permite-ți să fii imperfect. Adevărata eliberare începe când nu mai cauți să fii acceptat de toată lumea.
Surse: Psychology Today.com, drgabormate.com