Nu toată lumea are o relație perfectă cu mama sa. Unii oameni se ceartă din prostii cu mama lor, poate pe tema frecvenței vizitelor, dar alții sunt constant criticați, desconsiderați sau făcuți să se simtă vinovați. Dacă asta ți se pare cunoscut, este posibil să ai o mamă abuzivă emoțional. Recunoașterea faptului că modul în care te tratează nu este sănătos te poate ajuta să îți recapeți stima de sine și, eventual, să găsești modalități de a-ți îmbunătăți relația cu ea.
„Abuzul emoțional este un tipar de comportamente menit să exercite control asupra altcuiva prin influențarea emoțiilor acestuia. Acest tip de control poate implica atacuri verbale, hărțuire, critică, amenințări sau comportamente manipulative”, spune psihiatrul Nikole Benders-Hadi, de la Doctor On Demand. „.”
Când ne gândim la abuzul emoțional din partea unui părinte, este foarte important să deosebim semnele de abuz de ceea ce înseamnă o disciplină normală. Este de așteptat ca un părinte să exercite control asupra comportamentelor copilului mic, iar o ceartă ocazională sau o critică nu înseamnă neapărat abuz. „Pentru a putea fi caracterizate ca abuz, comportamentele trebuie să fie constante și parte a unui tipar mai amplu”, adaugă Benders-Hadi.
Dacă bănuiești că relația ta cu mama ta este nesănătoasă, fii atent la aceste nouă semne că ar putea fi abuzivă emoțional:
1. Te desconsideră constant
O mamă abuzivă emoțional te va critica mereu, te va face de rușine și te va umili, mai ales în fața altora. „Îți poate minimaliza realizările sau visele, făcându-te să simți că ea are mereu dreptate și tu nu. Poreclele jignitoare sunt un alt exemplu”.
8 semne ca ai fost crescut de o mama toxica
2. Te face responsabil pentru nefericirea ei
„Îți spune mama că ești de vină pentru nefericirea ei?”, întreabă Benders-Hadi. Stresul nu justifică aruncarea vinei asupra copilului, iar fiecare persoană trebuie să își asume propriile acțiuni. Acest tip de comportament este un semn clar de abuz emoțional.
3. Îți aplică „tratamentul tăcerii”
Mama ta te poate amenința că nu va mai comunica cu tine dacă lucrurile nu merg cum vrea ea. „Un astfel de tip de relație condiționată este un mod prin care mama încearcă să exercite control”, spune Benders-Hadi. Refuzul de a comunica, izolarea sau limitarea contactului cu restul familiei sunt forme de abuz emoțional.
4. Te amenință cu violența
Chiar dacă nu te rănește fizic, simplul fapt că te amenință cu violența sau că refuză să mai aibă grijă de tine reprezintă tot abuz emoțional. „Violența nu este niciodată acceptabilă, iar părinții au responsabilitatea de a-și proteja copiii de orice pericol”, spune Benders-Hadi.
5. Îți neagă sentimentele
Mama ta ar putea să îți spună că exagerezi sau că nu ai motive să fii supărat, refuzând să recunoască orice greșeală. „Acest lucru te poate face să te îndoiești că abuzul există cu adevărat și, în timp, să accepți astfel de comportamente ca fiind normale”, avertizează Benders-Hadi.
6. Te compară cu alții
Un mod mai subtil de abuz este comparația. „Comparația apare atunci când realizările sau comportamentele tale sunt puse în balanță cu cele ale altcuiva”, spune consilierul Monte Drenner. Întrebări de genul „De ce nu poți fi mai mult ca sora ta?” transmit, pe termen lung, mesajul că nu ești suficient de bun.
7. Te face să te simți vinovat
„Un alt tip de abuz emoțional este manipularea prin vinovăție”, explică Drenner. De exemplu, afirmații precum „Dacă m-ai iubi, ai fi de partea mea” sunt menite să îți inducă vină și să îți controleze emoțiile.
8. Încearcă să te controleze
„Dominația sau controlul sunt alte semne de abuz emoțional”, spune Krawiec. Poate simți că trebuie să îi ceri permisiunea pentru orice sau că îți controlează timpul și banii. Dacă nu îi place modul în care îți petreci timpul sau resursele, încearcă să te manipuleze pentru a le folosi conform dorințelor ei.
9. Nu respectă limitele personale
O mamă abuzivă emoțional are adesea probleme cu limitele. „Refuză să te vadă ca pe o persoană separată, îți împărtășește informațiile personale fără permisiune, se bazează exclusiv pe tine pentru sprijin emoțional sau intră în spațiul tău fără să fie invitată”, spune Krawiec.
Traducere si adaptare din bustle.com.
ID 274831862 | Abusive Mother © Marian Vejcik | Dreamstime.com