După ce au fost trădați , cei mai mulți dintre oameni doresc să facă două lucruri, adesea în același timp. Vor să rănească profund persoana care i-a rănit și, totodată, vor să-i ofere celui care i-a rănit iertarea. Însă niciuna dintre aceste tactici nu funcționează. Încercarea de a plăti cu aceeași monedă se transformă, adesea, într-un bumerang și devii asemeni persoanei care ți-a produs rău. Iertarea, când nu este totală ci făcută cu jumătate de inimă, se transformă în condescendență.
Există, însă, și acțiuni care te pot ajuta să te vindeci. Fiecare rană are propria ei poveste ca și fiecare vindecare. Însă te poți vindeca doar în momentul în care umpli golul din interiorul tău cauzat de trădare și poți vindeca cealaltă persoană atunci când ai scăpat cu adevărat de nevoia de răzbunare.
Amintește-ți: singura trădare care lasă urme atât de adânci în interior este cauzată de o persoană pe care o iubești. Iubirea te unește cu cealaltă persoană atât de mult încât simți sentimentele ei la fel de puternic ca și pe ale tale. Dacă ai avut o astfel de legătură sufletească știi că atunci când îți pierzi jumătatea ai impresia că te-ai rupt în două.
Așadar, cum poți trece peste durere și să te regăsești din nou?
Ce să faci:
- Detașează-te: Fă un pas în spate și comportă-te ca și cum ai ajuta pe cineva, nu ai fi victima.
- Nu te lăsa cuprins de sentimentele care nu-ți fac bine: Nu te comporta ca și cum te-ai simți mai rău/mai bine decât te simți în realitate.
- Fă un plan de recuperare: Analizează locul în care suferi, te simți rănit sau te vezi ca o victimă, apoi începe vindecarea acelor zone. Nu te baza doar pe faptul că timpul vindecă orice.
- Percepe golul din interior și plânge-l: Însă promite-ți că-l vei umple.
- Caută un confident: O persoană care a trecut deja prin aceeași experiență și care acum este complet vindecată.
- Fă totul ca mâine să te simți mai bine decât ieri: Nu rămâne ancorat în trecut sau pe cum ar fi putut merge lucrurile.
- Combate mila de sine făcând un serviciu cuiva: Contracarează regretele implicându-te în activități care te ajută să crești respectul de sine.
Este necesară o doză bună de obiectivitate pentru a urma un asemenea program.
Ce să NU faci (greșeli de evitat):
- Să te gândești la nesfârșit la ce ai greșit.
- Să transformi durerea în dramă.
- Să acționezi haotic fără niciun plan pentru a te recupera.
- Să-ți plângi pentru totdeauna pierderea. Nu privești cu onestitate golul pe care îl simți în interior întrucât ți se pare prea dureros sau te simți prea slab.
- Să vorbești cu persoanele greșite despre durerea ta. Stai alături de cei care îți dau dreptate și care îți amplifică resentimentele.
- Idealizezi trecutul. Ești obsedat de timpurile bune pe care le-ai pierdut.
- Să te lași dominat de mila de sine și de regrete.
Acest tip de comportament nu face decât să-ți amplifice durerea cauzată de trădare.
Dacă treci printr-o asemenea situație, ia un pix și o foaie de hârtie și scrie modul în care urmezi programul de vindecare și apoi caută și ceea ce te ține în zona în care te simți victimă. Fii onest și obiectiv. Vindecarea în sine înseamnă să scrii cum te simți cu adevărat întrucât cheia vindecării psihologice este conștientizarea.
Cele două liste de mai sus – și alegeri – pot fi contrastante, însă viața însăși este așa. Într-o zi simți că ai lumea la picioare pentru ca a doua zi să te simți dărâmat, la pământ. Cheia este să fii bun cu tine însuți. Știi că ești bun atunci când simți bunătate față de persoana care te-a trădat. Da, poate fi greu să simți asta mai ales când durerea este atât de mare, însă nu poți fi bun cu tine însuți decât dacă sentimentul de acceptare, toleranță și nejudecare se extinde dincolo de interesul personal. În caz contrar, bunătatea este doar o mască a egoismului. Ideea: „Mă simt mai bine: Sper ca el/ea să putrezească în iad” este o contradicție de unresolved.
Într-un final, când ajungi la starea de a fi vindecat, îți vei da seama cât ești de norocos. Oricât de oribilă este trădarea, iertarea aparține celor care știu cum să iubească, iar tu ești unul dintre ei.
7 lucruri pe care sa le faci dupa ce te-a inselat
Sursa: oprah.com
Imagine de lucaseeepmccwendell de la Pixabay