9 lucruri pe care sa le spui intr-o cearta. Iti pot salva casnicia

by Sfatul Parintilor | 26/06/2023 18:09

Te comporti ca un pirat intr-o cearta? Ai mereu cateva acuzatii sau intepaturi pe teava gata sa ataci corabia din echipa opusa pana la scufundare? Nu joci corect.

Gretchen Rubin, blogger urmarit si autor al cartii „Proiectul fericirii” (The Happiness Project) a compilat o lista cu 23 de propozitii care pot ajuta cuplurile sa tranforme certurile in ceva constructiv.

Iata cele mai importante 9 fraze alese de noi din acea lista, si de ce consideram ca ar putea sa va ajute.

„Nu trebuie sa rezolvi tu problema, ma ajuta doar faptul ca pot sa vorbesc cu tine despre ea.”

Asta este un raspuns bun la raspunsurile de genul „Nu te mai plange atat.” Este o cale pasnica de a-l face sa inteleaga ca ai nevoie de un ascultator bun, nu de o parere contrara.  Si, in plus, este un compliment subtil.

Citeste si: De ce se cearta cuplurile? Ce spun psihologii[1]

„Te rog sa intelegi si punctul meu de vedere.”

Unul din primele lucruri care zboara pe fereastra intr-o cearta este empatia. Cu cat acuzatiile se inmultesc, cu atat partile devin din ce in ce mai hotarate si ferme. Incearca aceasta abordare de la inceputul discutiei pentru a te asigura ca amandoi veti tine cont si de sentimentele celuilalt.

„Este cu adevarat important pentru mine. Te rog sa ma asculti.”

Te astepti ca partea cu ascultatul sa fie o parte normala a unei discutii, dar de multe ori suntem prea ocupati sa calculam care e urmatorul pas, ce vom spune in continuare, sau suntem mai concentrati pe nervii care pun stapanire pe noi si nu mai ascultam cu adevarat si parerea celuilalt. Foloseste acest semnal si asteapta putin, formuleaza clar si cat mai pasnic ce te nemultumeste.

„Inteleg ca este si vina mea.”

Cea mai rapida cale catre un impas este sa dai toata vina pe o singura parte. Chiar daca pe moment esti inversunat si stii ca ai dreptate, incearca sa iti asumi si tu o parte cat de mica din vina pentru a putea in continuare sa lucrati impreuna la o solutie.

„Ne indepartam de la subiect.”

Incepeti de la o discutie minora despre vasele nespalate din chiuveta si nici nu iti dai seama cand ajungi la cu totul alt subiect, unul major. O cearta poate declansa o lista infinita de acuzatii si plangeri si reprosuri de partea ambelor parti. Foloseste aceasta fraza pentru a limita discutia numai la subiectul care a declansat-o.

„De ce ne certam de fapt?”

Micile discutii pot masca o problema mai mare, mai ales daca sunt frecvente si sunt in jurul acelorasi subiecte. In loc sa va tot ciondaniti la fiecare incident minor, mai bine discuti cu partenerul tau pentru a vedea care e defapt motivul ce genereaza mereu aceste probleme. Poti continua cu:

„Nu este problema ta, e problema noastra.”

Aceasta propozitie poate schimba dinamica certei de la tu vs. el la voi doi vs. problema.

Nu rata nici: 4 sfaturi sa eviti o noua cearta in cuplu[2]

„Hai sa facem o pauza de cateva minute.”

Cate lucruri dure i-ai adresat cand emotiile ti-au doborat ratiunea? Daca ajungi sa simti ca vrei sa zici ceva numai pentru a rani, mai bine propune o mica pauza. Dupa o noapte de somn vei vedea ce usor poate trece furia.

„Te iubesc.”

Nimic nu va opri o cearta mai bine decat aceasta declaratie sincera de afectiune. Desi este foarte greu de zis intr-o lupta verbala, va va aminti imediat de legaturile esentiale ce va unesc.

Si, nu in ultimul rand, nu uita sa apreciezi si sa urmezi si incercarile partenerului de a domoli cearta. Secretul pentru a trece cu bine peste o discutie aprinsa, este ca mereu sa fii empatic, sa intelegi si situatia celuilalt.

foto: Pixabay.com[3]

Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/casnicie-cuplu/9-lucruri-pe-care-sa-le-spui-intr-o-cearta-iti-pot-salva-casnicia/

---