Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta!

by Sfatul Parintilor | 14/03/2022 18:09

Faci parte din acea categorie de oameni care ar vrea sa poata manca fara sa se ingrase? Nu esti singurul!

Iata care sunt alimentele pe care sa le mananci fara sa te ingrasi. Nu faci burta de la ele!

1. Mazare dulce (35 calorii)

Sunt sarace in calorii insa bogate in fibre si proteina vegetala.

2. Grapefruit

Ajuta la stabilizarea nivelului de zahar din sange. In plus, grapefruitul este bogat in vitamina C si datorita valorii calorice scazute consumul de grapefruit ajuta la subtierea taliei.

3. Pepene (55 calorii)

Iti satisface pofta de dulce fara sa-ti dea peste cap dieta. In plus, pepenele contine aproape jumatate din doza zilnica recomandata din vitaminele A si C.

4. Capsuni (50 calorii)

Un alt aliment indispensabil pentru toti cei care vor sa slabeasca. Capsuna este bogata in potasiu si fibre si, in plus, are un efect antiinflamator.

5. Mure (62 calorii)

Contin multi antioxidanti si vitamina C. In plus, au un gust minunat. Pot fi consumate fara grija de persoanele aflate la dieta.

6. Portocale (80 calorii)

Sunt fructe delicioase. Sunt cunoscute pentru continutul lor de vitamina C. Insa mai au in componenta si multe fibre ceea ce ajuta la scaderea colestelorului.

7. Afine (85 calorii)

Au cel mai ridicat continut de antioxidanti dintre toate fructele. Ceea ce inseamna ca o portie de afine ajuta la echilibrarea dietei. Si, cum au un continut caloric redus nici nu te impiedica sa scapi de surplusul de greutate.

Sursa: brightside.me

Imagine de Michi-Nordlicht[1] de la Pixabay[2]

Endnotes:

Michi-Nordlicht: https://pixabay.com/ro/users/Michi-Nordlicht-5407710/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=3679075
Pixabay: https://pixabay.com/ro/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=3679075

Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/alimentatie-sanatoasa/vrei-sa-mananci-fara-sa-te-ingrasi-acestea-sunt-alimentele-de-la-care-nu-faci-burta/