by Sfatul Parintilor | 06/11/2015 20:08
Doar pentru ca un produs are pe eticheta cuvintele „sanatos” sau „natural” nu inseamna ca este cea mai buna alegere pentru cineva care incearca sa scada in greutate. Spre exemplu, mierea, chipsurile vegetale si granola sunt numai cateva dintre produsele aflate in supermarketuri care ii induc in eroare pe cei care sunt la dieta. Ei cred ca astfel de alimente ca sunt potrivite pentru a slabi, insa ele sunt pline de calorii, grasini, sodiu si glucoza la fel ca tabletele de zahar, chips-urile de cartofi si cereale dulci. Cercetatorii de la Universitatea Otago din Noua Zeelanda au identificat 44de alimente bogate in calorii, insa sarace in beneficii nutritionale. Oamenii de stiinta au declat ca lista a fost alcatuita pentru a ajuta persoanele obeze sa identifice cu usurinta produsele pe care ar trebui sa le evite. Este important de observat ca alimentele de pe aceasta lista nu sunt doar hipercalorice, insa nu contin nici nutrienti esentiali, vitamine si minerale.
Iata lista pe care oricine doreste sa-si subtieze mijlocul.
1. Bauturile alcoolice
2. Biscuitii
3. Untul, untura sau alte grasimi similare folosite in bucatarie
4. Prajituri
5. Bomboane, inclusiv acadelele
6. Ciocolata
7. Crema din nuca de cocos
8. Lapte condensat
9. Chipsuri de porumb
10. Crema
11. Chipsuri (inclusiv cele vegetale)
12. Gogosi
13. Bauturi energizante
14. Lapte cu arome
15. Compot de fructe
16. Alimente prajite
17. Cartofi prajiti
18. Iaurt inghetat
19. Suc de fructe (cu exceptia celui de rosii neindulcit)
20. Glucoza
21. Rontanele
22. Miere
23. Ciocolata calda, ciocolata cu lapte
24. Inghetata
25. Gem
26. Marmelada
27. Maioneza
28. Briose
29. Alune prajite in grasimi sau ulei
30. Produse de patiserie
31. Placinte
32. Floricele cu unt sau ulei
33. Budinca
34. Quiches
35. Frisca degresata
36. Salam
37. Carnati
38. Sucuri light
39. Smantana
40. Zahar
41. Siropuri (de zmeura, de cirese, de mere etc)
42. Batoane (musli, granola care contin mai mult de 15 grame de zahar la suta de grame de cereale)
43. Lapte integral
44. Iaurt cu mai mult de 10 g de zahar la suta de grame de iaurt.
Sursa: everydayhealth.com
Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/alimentatie-sanatoasa/studiu-cele-mai-rele-44-de-alimente-pe-care-le-consumi-zi-de-zi/
Copyright ©2024 Sfatulparintilor.ro unless otherwise noted.