Familie-Părinţi/Alimentatie sanatoasa

Studiu: Cele mai rele 44 de alimente pe care le consumi zi de zi

alimente dependenta - sfatulparintilor.ro - freedigitalphotos.net

Doar pentru ca un produs are pe eticheta cuvintele „sanatos” sau „natural” nu inseamna ca este cea mai buna alegere pentru cineva care incearca sa scada in greutate. Spre exemplu, mierea, chipsurile vegetale si granola sunt numai cateva dintre produsele aflate in supermarketuri care ii induc in eroare pe cei care sunt la dieta. Ei cred ca astfel de alimente ca sunt potrivite pentru a slabi, insa ele sunt pline de calorii, grasini, sodiu si glucoza la fel ca tabletele de zahar, chips-urile de cartofi si cereale dulci. Cercetatorii de la Universitatea Otago din Noua Zeelanda au identificat 44de alimente bogate in calorii, insa sarace in beneficii nutritionale. Oamenii de stiinta au declat ca lista a fost alcatuita pentru a ajuta persoanele obeze sa identifice cu usurinta produsele pe care ar trebui sa le evite. Este important de observat ca alimentele de pe aceasta lista nu sunt doar hipercalorice, insa nu contin nici nutrienti esentiali, vitamine si minerale.

Iata lista pe care oricine doreste sa-si subtieze mijlocul.

1. Bauturile alcoolice

2. Biscuitii

3. Untul, untura sau alte grasimi similare folosite in bucatarie

4. Prajituri

5. Bomboane, inclusiv acadelele

6. Ciocolata

7. Crema din nuca de cocos

8. Lapte condensat

9. Chipsuri de porumb

10. Crema

11. Chipsuri (inclusiv cele vegetale)

12. Gogosi

13. Bauturi energizante

14. Lapte cu arome

15. Compot de fructe

16. Alimente prajite

17. Cartofi prajiti

18. Iaurt inghetat

19. Suc de fructe (cu exceptia celui de rosii neindulcit)

20. Glucoza

21. Rontanele

22. Miere

23. Ciocolata calda, ciocolata cu lapte

24. Inghetata

25. Gem

26. Marmelada

27. Maioneza

28. Briose

29. Alune prajite in grasimi sau ulei

30. Produse de patiserie

31. Placinte

32. Floricele cu unt sau ulei

33. Budinca

34. Quiches

35. Frisca degresata

36. Salam

37. Carnati

38. Sucuri light

39. Smantana

40. Zahar

41. Siropuri (de zmeura, de cirese, de mere etc)

42. Batoane (musli, granola care contin mai mult de 15 grame de zahar la suta de grame de cereale)

43. Lapte integral

44. Iaurt cu mai mult de 10 g de zahar la suta de grame de iaurt.

 

 

Sursa: everydayhealth.com

 

Vizualizări: 5539
 

Cuvinte cheie: , ,